Pacio95

2 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.03.2012 (18:08)

Data rejestracji 05.08.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	dobry gainer mam 16lat 175cm wzrostu i waże 55kg od kilku lat trenuje piłke nożną ale jak na ten wzrost waże troche za mało.moglibyście mi polecić w miare dobry gainer?czy po takim cyklu będe ważył wiecej?.podobno najlepszy jest mutant mass ale czy jest coś	8	2012-03-13 14:50
Odżywki i suplementy	Kreatyna a piłka nożna od kilu lat trenuję piłke nożną nie narzekam na swoją wytrzymałość i szybkość ale zawsze mogłoby być lepiej.mam 16lat ważę 55kg mam 176cm wzrostu od kilku tygodni mam diete wysokobiałkową ale chciałbym ją uzupełnić jakąś kreatyną.z tego co juz się	17	2012-03-11 17:28
Piłka Nożna	Obciążniki chciałem kupić obciążniki na nogi po 2kg ale dowiedziałem się że obciążniki nadwyrężają stawy i sam już nie wiem czy warto je kupić czy nie.w obciążnikach chiałem tylko trochę pobiegać w celu wzmocnienia siły nóg.ale czy warto w nie	7	2011-08-05 18:15
Trening dla początkujących	Dynamika i Szybkość mam 16lat gram w piłkę nożną i mam pytanie.jak zwiększyć swoją szybkość i dynamikę?.nie narzekam na szybkość ale zawsze może być lepiej.są jakieś ćwiczenia żeby to poprawić ?	6	2011-08-05 18:31