Pacio95
Mam 16lat gram w piłkę nożną i mam pytanie.Jak zwiększyć swoją szybkość i dynamikę?.Nie narzekam na szybkość ale zawsze może
być lepiej.Są jakieś ćwiczenia żeby to poprawić ?
być lepiej.Są jakieś ćwiczenia żeby to poprawić ?
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
18
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
64
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
spaiter
Ekspert
Szacuny
87
Napisanych postów
7934
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
220122
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
18
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
64
w wakacje pięć razy w tygodniu i szósty sparing.W roku szkolnym będzie też pięć razy w tygodniu i mecz.
...
Ekspert
Szacuny
87
Napisanych postów
7934
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
220122
To z siłownia będzie cięzko, nie wyrobisz z regeneracją, raczej, narobisz sobie więcej szkód niż pożytku
Popatrz na przykładzie siatkarzy, w okresie przygotowawczym 2 treningi dziennie siłownia + hala(siłownia co 2 dni) i tylko przez jakiś czas, bo nie poradzili by sobie z regeneracją.
Jednak, wysiłek piłkarzy w porównaniu do siatkarzy, jest o wiele większy(praca tlenowa).
zdr
Popatrz na przykładzie siatkarzy, w okresie przygotowawczym 2 treningi dziennie siłownia + hala(siłownia co 2 dni) i tylko przez jakiś czas, bo nie poradzili by sobie z regeneracją.
Jednak, wysiłek piłkarzy w porównaniu do siatkarzy, jest o wiele większy(praca tlenowa).
zdr
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
18
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
64
My w wakacje mamy mocne przygotowanie do sezonu przez ostatni trening było tylko bieganie i skakanie przez płotki.Pięć minut biegania i skakanie przez płotki i tak cały trening
...
Ekspert
Szacuny
87
Napisanych postów
7934
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
220122
Odpuść siłownie, taka moja rada...
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
18
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
64
aha ok pozostaje mi tylko bieganie wieczorkiem ;p
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
