Trening siłowy a ciezary

znaczy mam sobie darowac nachwyt ktory max 4 zrobie podchwytem 10 max

"zrozumial juz.co pochrzanil" odrazu pochrznil :D robilem tak jak pisalo na treningu :p
a i jeszcze takie jedno pytanko zalozmy ze przystane do tej twojej metody z tym TOTALEM ale mam to robic w kazdym treningu bo w srode zamiast podciagniec mam MC ?

Zmieniony przez - manius93 w dniu 2012-03-10 19:21:03

przeczytaj poprzednie posty.

traktor. WYCISKANIE STOJĄC NA BARKI oznacza wyciskanie stojac za karkiem ?

http://startingstrength.wikia.com/wiki/Press_Videos 

thx Norijaki kurde to znaczy ze zle robilem :D a nie moge byc za karku?

ruchy: do karku;zza karku - sa ruchami nienaturalnymi,czyli groza kontuzja.

Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-03-11 18:01:14

wyciskanie na barki jest ciezszym cwiczeniem niz za karku?

nie masz wiekszych problemow? przeczytales wszystkie posty JESZCZE RAZ? czy teraz juz wiesz,co masz zrobic?