Wiosenna redukcjaSTART!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Wojtekk

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 887 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7164

Jak leci coś fatu?

"Trening czyni mistrza, chemia czyni cuda"

...

vade

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1593 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31243

Wiesz to pierwszy tydzien redukcji dieta ok 0 plus minus.Ale czuje ze bd dobrze na razie mecze sie z zakwasami okropnymi na ogach i najszerszym w poniedzialki bd robil pomiary na razie jest ok brzuch jakby troche lepiej pewnie woda leci mysle ze tak 1,2 tyg wszystko sie fajnie rozkreci

...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...

...

Wojtekk

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 887 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7164

A jakiś spalacz masz planach? ;)

"Trening czyni mistrza, chemia czyni cuda"

...

vade

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1593 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31243

no zarzuce tse jak juz porzadnie rozbujam metabolizm teraz robie podwaliny pod hiit bo na tym treningu kiedys fajnie sie zredukowalem

...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...

...

vade

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1593 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31243

najlepszy motywator przed treningiem polecam

...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...

...

Kowanator

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1855 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13362

No to powodzenia :D ja kręce aeroby i czuje sie świetnie :D:D.Ciśnij :D

Siłownia.!
Mój dziennik. -http://www.sfd.pl/Kowanator__W_pogoni_za_siłą.!-t820527.html

...

Wojtekk

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 887 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7164

Motywator dobry to kraddy android porn bodybuilding version;) mnie ciary przechodzą na sama myśl

Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2012-03-08 19:06:45

"Trening czyni mistrza, chemia czyni cuda"

...

vade

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1593 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31243

jutro lekko klatka i porzadnie barki i tric potem 20 min aero

...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...

...

vade

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1593 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31243

5 DZIEN
Kolejny dzien palenia fatu dzisiaj trening na silce i aero

trening

rowerek rozciganie
wycisk hantli plaska 10*27kg 8*27kg 8*29kg 7*29kg
skos ujemny sztanga 10*80 8*80 8*85
podciaganie sztngi do brody 10*30kg 10*35kg 8*35 kg 6*35kg
unoszenie hantli bokiem 10*11kg 10*12kg 8*13kg
francuz lezac 10*25kg 10*30kg 10*30kg 8*35kg 6*35kg
bieganie 20 minut

DIETA

Dieta dzis troche kilala brak czasu ale zarcia na miescie nie bylo

6.00 2 kromki razowca
100gr twarogu
2 plastry poledwicy z kury
omega 3,pomidor,ogorek,rzodkiewka

9.00 przedtreningiem
70gr owsianych+20gr otreb
2 jajka
100gr twarodu

10-11.20 trening
przed aero bcaa 10 gr

11.40
100gr ryzu brazowego
250gr cyca

15.00
serek wiejski
omega 3
2 plastr poledwicy zz kury plaster sera zoltego
pomidor rzodkiewka ogorek

18.00 3 jajka

21.00
serek wiesjki
migdaly

...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...

...