Dieta bogata w tłuszcze

Witam. Chciałbym zająć się takim tematem jak dieta bogata w tłuszcze, a z obciętymi węglami. Jeszcze do niedawna bym nie uwierzył w to co teraz piszę, ale moje myślenie zostało sprostowane. A teraz do rzeczy. Na pewno nie jestem jedyną osobą, która ma zamiar wprowadzić taką dietę lub już wprowadziła i z niej korzysta. Wpisujcie swoje pomysły na posiłki bogate w tłuszcze a ubogie w węgle:)

A co Cię skłoniła do nagłego przejścia na dietę Low carb?
Co do przepisów, to łapaj linki:
https://www.sfd.pl/Przepisy_Low_Carb_z_fotorelacją_wykonania-t348461.html

https://www.sfd.pl/Przepisy_niskoww-t98303.html

Polecam również zajrzeć do działu kuchnia i poszukać przepisów oznaczonych LC bądź po prostu Low Carb.

koledzy z innego forum i książka J. Kwaśniewskiego "Dieta idealna". Dzięki za pomoc ;)

tylko mi bardziej chodzi nie o LC bo tu jest malo tluszczow nasyconych a ja chce diete zeby bylo w niej dziennie min. 2g tluszczow/ kg masy ciala

Połowa przepisów opiera się o ser żółty, który zawiera ponad połowę tłuszczy nasyconych. Sporo jest też przepisów z wiórkami kokosowymi (duża przewaga nasyconych) oraz jajkami (również znaczna ilość), więc myślę, że nie masz co narzekać.

Dieta Kwaśniewskiego na pewno nie nadaje się do budowania masy, zresztą w ogóle bym sobie ją odpuścił.

a czemu ?

Ze względu na całą masę kontrowersji wywołanych wśród lekarzy i środowiska medycznego (daleko nie trzeba szukać, chociażby
http://www.kardioserwis.pl/page.php/1/0/show/112/dieta_optymalna_dr_Kwasniewskiego.html czy
http://www.sluzbazdrowia.com.pl/artykul.php?numer_wydania=3335&art=1),
a także dlatego, że trzymanie się sztywno zasad diety bez dostosowania jej co do swoich osobistych właściwości nigdy nie wychodzi nikomu na dobre.

Proszę pokazać zdjęcie swojej sylwetki najlepiej zobrazuje to w "jakim stanie jesteś" i jaka dieta bedzie najlepsza

prosze bardzo ;) i slucham rad

myśłę że spokojnie możesz włożyć ok 250g ww białka ok 2,3g reszta tł

a jak sie tluszczu pozbyc ? pomijajac bieganie czy aeroby bo to obowiazkowo tylko chodzi mi o diete :) bo mam kolo15.5% BFi chcialbym z tym zjechac