Insanity Workout

Ja dzisiaj będę robił 3 dzień, ale po dwóch pierwszych ledwie się ruszam, po takim treningu muszą być efekty

Mi jakiś czas temu po miesiącu kondycja poleciała w kosmos. Miałem tyle energii, że nie mogłem usiedzieć cały czas chciałem coś robić tak mnie roznosiło.

ja mam PX90 i Insanity na DVD nie wiem które lepsze, wszystkie hardcorowe i wymagają węgli aby się chciało coś robić, na pewno bardzo podnoszą metabolizm dlatego poczekam z tym, póki co mam dietę redukcyjną, a na siłowni robię ćwiczenia na masę, czyli dość dziwnie ale póki co działa, zamieniam tłuszcz w mięśnie i póki co ciuchy są ciągle ok.

Co miales z biologii? Bo powinienes wiedziec, ze tluszcz nie ma jak sie zmienic w miesnie ;d

Zamienić może nie da rady, ale spalić tłuszcz a jednocześnie budować mięśnie przy odpowiedniej diecie można. ;)

tylko na samym początku, jeśli się nie ma mieśni i coś zaczyna się pojawiac to się wydaje ze z tłuszczu robią się mięśnie

później żeby takie "cuda" osiągnąć to już trzeba co nieco wiedzieć o swoim organizmie.

Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2012-05-11 19:33:13

pierwsze 3 miesiace sa takie ze sie pali tluszczy i robi miesnie, jak troche potrenujesz to sie dowiesz ze takie cos to moga jedynie robic ludzie z duzym stazem ktorzy doskonale znaja swoje cialo

Witam...
Pozostał mi jeszcze jeden tydzień ćwiczeń z Insanity Workout...
Ogólnie jestem zadowolony z wyników tego zestawu ćwiczeń... Spaliłem zbędny tłuszczyk, a moje ciało nabiera rzeźby (wraz z brzuchem)...
Z racji że jestem ku finishowi mam do Was pytanie...
Czy zrobić sobie powiedzmy tydzień odpoczynku (np. bieganie i brzuch 3 w tygodniu) i zrobić plan od początku czy może macie lepsze rozwiązanie...?

Zależało by mi głównie by utrzymać/poprawić swój bf i poprawić jeszcze wygląd ciała(szersze ramiona i jeszcze bardziej zbudować/uwydatnić mięśnie brzucha)

jakie masz wymiary? bo jestem w 90% pewien ze masz tyle miesni co zwykly kowalski

właściwie to masz i racje.... od Kowalskiego nie bardzo się wyróżniam dlatego chciał bym coś z tym zrobić... :)


Wzrost: 180
Waga: 68-70kg
Klatka piersiowa: 100 cm
talia: 78 cm
Biceps 33 cm





Zmieniony przez - lolenciusz w dniu 2012-05-12 15:44:35