Powrót na silownie(po złamanym obojczyku)

pytanie do autora JACK3D dobry zakup , jak klepie ? bo mam zamiar kupic

Dobrze,że pokazałeś fotkę przed redukcją. Ukazuje nam ona jak wielkich sukcesów dokonałeś. Ile czasu redukujesz?(być może odpowiedź już gdzieś jest lecz nie doczytałem). Jaki był obwód pasa,waga i BF przed redukcją?

Vodka52->Przed redukcja mialem 22% a rozmiarow nie wiem nie mierzylem bo nie zdawalem sobie sprawy z tego ze az tak to wszystko zrzucę 14 kg to naprawde dla mnie wielki wyczyn.... treningi trwają juz 2 miesiace.... i czekam na nowa rozpiske od trenera...

Recepta-> jack3d dobry podukt mocno pobudzajacy powodujacy mrowienie nie ktorych czesci ciala, poczatkowo bralem jedna miarkę teraz biore juz 3 koncze drugie opakowanie tego z dosiadczenia polecam smak GRAPE BUBBLEGUM. Jak pracujesz lub sie uczysz i wracasz zmeczony do domu dobry wybor odrzywki przedtreningowej.

DeLux-> planu treningowego nigdzie nie umiescilem,
Jordino-> tylko sie nie zalej przez ten czas tak jak ja ;) heee

Wielki to mało powiedziane. Widać,że dawałeś z siebie wszystko. Zadaje Ci te pytania,bo sam mam zamiar zacząć redukcje od nowego tygodnia,tyle,że u mnie jest dużo mniej do zrzucenia. Z tego co widać na fotce (z przed redukowania) lubisz lub lubiłeś sobie czasem wypić;) Krupniczek na stole sobie stoi heh. Teraz też Ci się zdarza czy odstawiłeś to całkiem na bok?

teraz Juz alko nie tykam w Pl mialem z kim wypic tutaj nie zabardzo :) a od alkocholu wlasnie sie robi taka swinska morda ;) a jak do tego dodac ze studiowalem to studenckie zycie moze kazdy sobie wyobrazic hehe studiwalem 2 lata to byly lata przepite hehehe. A daje z Siebie wszystko na silowni jakos zapominam o wszystkim czuje sie lepiej...

Ładnie ;) Trenujesz ciągle splitem?

Dokładnie w Polsce zawsze jest z kim wypić:) wiem po sobie niestety. W jakich granicach mieszczą się Twoje powtórzenia w serii? U mnie jest mały problem,bo nie posiadam diety ale myślę,że w miesiąc poleci chociaż te 3kg. Zalany też aż tak nie jestem,najgorszy brzuch uda i na twarzy też się zaokrągliłem. Celem jest 9-10%BF (obecne 13)

Elegancko. Powoli powrocisz