Gold Omega 3 Sport Edition Dawkowanie

Witam wszystkich,
Czytałem, czytałem i średnio się czegokolwiek dowiedziałem na temat dawkowania tej o-m3. Na opakowaniu istnieje zamieszczona informacja, że zalecana dzienna dawka to jedna kapsułka, ale wiadomo jak to jest z tymi etykietami. Poniżej wklejam skład tej konkretnej o-m3.

Dodam jeszcze, że na chwilę obecną jestem na redukcji i pożywienia dostarczam omegę3 z orzechów włoskich i łososia, ale nie jem tych produktów codziennie.
Więc moje pytanie brzmi czy zażywać sugerowaną przez producenta dawkę 1kapsa dziennie do śniadania lub posiłku bogatego w tłuszcz czy może zwiększyć to dawkowanie do 2-3 kapsów?
Dzięki za odpowiedzi :)

hahaha

Wiadomo, ale praktyka też jest ważna. Ja jedyne co zaobserwowałem, to to że z boczków lepiej schodził fat którego i tak było minimum

Dałbym 3-5 kapsów.

Ja biorę każdego dnia 3-4 kaps. rano

ja 3 rano i 3 przed snem

a przynajmniej 2x2 kapsy (ja daje j/w)

ja aktualnie jem 1 - 2 dziennie. M.in dlatego, że jadam czasem ryby, orzechy włoskie etc. Nie ma jednej słusznej dawki o3, a nikt nie zna skutków wysokiej podaży. Wiele zależy też od spożycia o6 z diety.

Ja aktualnie jem 6caps po 1000mg/50% stężenie EPA+DHA przy podaży reszty tłuszczów ok 30g(jaja, oliwa, to co w mięsie).

Duzo chlopaki bierzecie,ja jestem podobnego zdania co faftaq,biore 2 rano i 2 na wieczor,wiecej mysle,ze nie trzeba

ja jem 2g epa/dha dziennie - na razie zwiększać nie planuje

Własne odczucia się liczą.

Ja nie mam odczuć względem o3

Mam za to przekonania. Warto pilnować proporcji o3 do o6 oraz nie przesadzać z całkowitą ilością wielonienasyconych w diecie - bo są bardzo podatne na utlenianie.