suplementacja

Witam , mam 30 lat , 84 kg wagi . Pierwszy raz bede rozpoczynał treningi siłowe . Znajomy zostawił mi w spadku troche odżywek i prosiłbym i pomoc od czegio i jak zacząć.

białko izolat
węglowodany
kreatyna fitmax
hmb trec
shock
storm
mens formula trec
zma trec
aminokwasy zwykłe
animal pack
animal nitro
i glutamina

od czego zacząc i jak ? z góry dzięki za pomoc

od podstaw, tzn od treningu dla poczatkujacych + odpowiednia dieta pod obrany cel. Na poczatek z supli jedynie aminokwasy, witaminy, zma - odzywki tj bialko/weglowodany w zaleznosci od brakow jakie beda w diecie. Na reszte przyjdzie czas za jakis czas, zdr

a tye witaminy animal pak to nie bedzie za silna dawka ? w tym worku jest chyba z 8 tych tabletek ?

biorąc pod uwage % przyswajalnosci .. spokojnie nic Ci się nei stanie

animal przeplacony no ale dla każdego coś fajnego ^^

akurat to prezent od znjomego który ostro trenował i wyjechał na stałe do stanów wiec duzo tego mam a nie kosztowało mnie to nic ...

Jak chcesz to możesz oddać

A tak na poważnie, to witaminy, zma to jest maksimum co możesz teraz wziąć. Węgle i białko wg braków w diecie jeśli takie wystąpią po jej ułożeniu.

Reasumując: zabierz się za trening i dietę