Areoby i trening na mase

Czy wykonywanie aerobów przy treningu na mase nie wpłynie negatywnie na przyrost masy mięśniowej ? Zauważyłem ze na nogach i brzuchu mam trochę tłuszczu podskórnego, nie jest to jakaś bardzo wielka ilość, ponieważ widać sześciopak bez większego napinania mięśni. Większy problem jest z nogami.

Wzrost - 188cm
Waga - 80kg

Czy zacząć robić aeroby po treningach ? Jak często je robić i z jaką dużą intensywnością ?

Możesz po treningu siłowym zrobić delikatne aeroby 20-30 minut,a w dni nietreningowe możesz zrobić ostro interwały.Pozdrawiam.

skoro masa to zacznij od aero 2 x week w dni nietreningowe. jesli nie poskutkuje dodaj sesje po treningu.

Treningi mam 3 razy w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek). Te aeroby robić np. we wtorek i w sobotę ?

Zmieniony przez - scoty251 w dniu 2012-03-03 21:24:47

proste