TomQ-MAG
zrob na silce i nie perdol
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12080
Napisanych postów
160544
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234840
...
Napisał(a)
**Szymek**
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
96
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
595
Dobra,dobra ;D haha... Zrobię jak karzecie. Dzięki za plan i pomoc w ułożeniu diety ;D jak będę miał możliwość robienia treningów 3 razy w tygodniu to napisze ;D a to juz chyba nie długo bo się robi ciepło ;)
Jak boli to rośnie ;D
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12080
Napisanych postów
160544
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234840
ja jak cwiczylem w domowej silowni to w zime mialem tylko o 2-3 stopnie cieplej niz na dworze i sie pakowalo
rekord to trening przy -17 serio.
rekord to trening przy -17
serio.Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
peepeek
ŁAMATOR
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
17188
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
47910
ja kiedyś przy -25 poszedłem biegać
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg 
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
96
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
595
Ja też chciałem ale kumpla rodzice zaczęli gadać że nam sie coś stanie i nam nie pozwolili ;/ ;D
Jak boli to rośnie ;D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
96
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
595
Uginanie przedramion na biceps-jak wykonać to ćwiczenie ??
Jak boli to rośnie ;D
...
Napisał(a)
peepeek
ŁAMATOR
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
17188
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
47910
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
96
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
595
Jeszcze jedno pytanko wyciskanie na barki-mogę zrobić na wyciągu.? drążek przyciągać za głowę-coś takiego ;D
Jak boli to rośnie ;D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
96
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
595
widziałem ten atlas ćwiczeń ale nie mogę znaleźć tego ćwiczenia ;/
Jak boli to rośnie ;D
...
Napisał(a)
peepeek
ŁAMATOR
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
17188
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
47910
nie, wyciskanie na barki rób z przodu, na sztandze.
Uginanie przedramion to masz podstawowe ćwiczenie na biceps, jak nie ma jak jest
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp
1/2/3 [...]
Uginanie przedramion to masz podstawowe ćwiczenie na biceps, jak nie ma jak jest
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp
1/2/3 [...]
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
