MessiaaH
Witam, mam 20 lat, ważę jak w temacie 73kg, wzrost 174cm, ćwiczę FBW 3x w tygodniu. Ułożyłem nastepującą dietę proszę o podpowiedzi:) Z góry dzięki, pozdrawiam!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
106
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
709
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ekspert-SFD
Ekspert
Szacuny
133
Napisanych postów
20191
Wiek
14 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam.
Proponuje zmienić źródło białka w posiłku z godz.12.00.
Odżywkę białkową dałbym po treningu,w posiłku przedtreningowym np pierś z kurczaka.
Warto pomyśleć o dodaniu większej ilości warzyw.
Pozdrawiam.
Proponuje zmienić źródło białka w posiłku z godz.12.00.
Odżywkę białkową dałbym po treningu,w posiłku przedtreningowym np pierś z kurczaka.
Warto pomyśleć o dodaniu większej ilości warzyw.
Pozdrawiam.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
174
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2999
To mogę po prostu zamienić posiłki przed treningowy z po treningowym ?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
174
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2999
I nie za dużo tłuszczy i białka ?
...
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
184874
za duzo bialka zaqcznj od 3000kcal
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
106
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
709
Ok 3000 kcal to chyba dobry pomysł, zmniejsze troszke tłuszcze i białko, powiedzcie mi jeszcze czy w dni bez treningowe mam jadać zupełnie tak samo ? czy zmniejszyc np do 2700kcal ?
...
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
184874
nie zmaniiejszaj nic na poczatek jedz 3000 cłay czas
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
