Trening brzucha

czas zwiększam co 3 dni 5 min na skakance i 15min na orbitreku

Dawka188
Ciekawe jak do tego dopasowac diete gosciu. Ciekawe do jakiego stopnia CI ten fat bedzie schodzil z brzucha, jak robisz mase i redukcje
I tak, ograniczam sie do starych sposobow bo to juz jest sprawdzone. Rob jak tam sobie chcesz nie moje Cialo.

25 minut skakanki to bardzo duzo. Ja tam wole biegac szczescie ze u mnie sniegu nie ma i juz ciepelko jest

m0n jakas suplementacje planujesz ?

kurde o suplach jeszcze nie myślałem ale jak coś to MASS XXL + jakas createina? Powiem szczerze narazie chce zobaczyć jak na sucho pójdzie. A masz jakiś pomysł co do supli?

Gruby_Koks diete mam na mase ,trenuje na mase na silowni a w dni nie treningowe biegam ,tabata itp poprostu podkrecam metabolizm w DNT troche mniej wegli jem a biegam wieczorem wtedy kiedy tych weglowodanow nie jem wogole wiec.Wszystko sie da wystarczy pokombinowac a fat spada moge ci to zagwarantowac.Poprostu trzeba umiec.Stare metody sa do dupy.

Jak masz diete na mase i biegasz, to pewnie masa słabo idzie do przodu.

Robie interwaly i wiez mi ze nie spala to w ogole tluszczu + BCAA wiec masa idze a tluszcz ucieka naprawde:)

widzisz na wet Cokta mowi jak jest :) Zrob najpierw redukcje a pozniej wal w mase tak najlepiej :]

m0n ja sie na suplementacj nie znam. .
ale teraz wale cykla
Tested Nutrition - Tested Burner
Trec- tribulon
trec- zma
Olimp - System Protein 80
TREC Multi Pack
Universal Shock therapy
Universal Storm
TREC Cm3
Podziele sobie to wszystko na 2 cykle :] i w sile oby wszystko bo masy nie zabardzo chcem :D z 2kg masy max. Do zawodow sie szykuje i trzeba zbic z wagi.

Gruby_Koks a co mnie obchodzi ze tak Cokta mowi ..? Kazdy robi jak mu pasuje a chyba kazdy by chcial miesko a przy tym najmniejsza ilosc tluszczu prawda? Wiec ja tak robie i jak widze ze miesnie rosna a przyokazji spada tluszcz to prosze mi nie wmawiac ze nie dziala i ze lepiej tak i srak.Ja widze efekty i to moja indywidualna sprawa i tyle.

Ps dobry cykl gruby.

A Ty Gruby to do zawodów się szykujesz :D można wiedzieć do jakich? Ładny zestaw supli. Kolejny pomiar pasa zrobię za 2 tyg i zobaczymy jak będzie z wagą.


Zmieniony przez - m0n w dniu 2012-03-01 10:29:00