Kickboxing zaraz po siłowym?

Cześć wszystkim. Postaram się przejść odrazu do rzeczy, by się zbytnio nie rozpisywać. Otóż kilka chwil temu wyczytałem w pewnym artykule, że bieganie zaraz po treningu siłowym znacznie ogranicza przyrosty siły i masy mięśniowej. Siłownie mam połączoną z salą do treningów kickboxingu, do tej pory zawsze starałem się łączyć te treningi, to jest:
Trening siłowy - godzina 19:30 - 20:45
trening kick.b - 21:00 - 22:00
No i właśnie, czy dobrze robie? Nie lepiej będzie treningi walki robić w inny dzień? Jak wiadomo wszystkie treningi sztuk walki zaczynają się od mocnej rozgrzewki, biegów, itp.
Od razu mogę rozpisać swój plan:

Poniedziałek: Plecy + biceps
Wtorek: Klatka + triceps a później kickboxing
Środa: Przerwa
Czwartek: Nogi, później kickboxing
Piątek: Barki

jesli mozesz w inny dzien , to zdecydowanie

Tak sobie myślę, czy zamiana treningu siłowego na 3-dniowy:
Poniedziałek: Klata + triceps
Środa: Plecy + biceps
Piątek: Nogi + barki

A wtorek i czwartek sztuki walki? Czy taki motyw byłby lepszy?

Zmieniony przez - Adikos w dniu 2012-02-27 22:56:18

moze byc albo FBW

w inny dzień bo się zajedziesz;)
3dniowy to fbw jak bpl, lepszy przy sw

raczej SW to u mnie dodatek do siłowego, nie na odwrót. Nie chcę niczego osiągnąć w tej dziedzinie - na spokojnie, dla siebie ;)

tak rozumiem, ale kb można spokojnie traktować jako dobre aeroby:)