Początek treningu, co najlepsze?

Witam. Postanowiłem trochę nad sobą popracować więc wymyśliłem, że zainwestuję w prosty atlas. Przez pare dni ciężko zastanawiałem się jednak nad zamianą atlasu na ławkę i do tej pory nie jestem w 100% pewien co wybrać, chyba jednak zostanę przy atlasie z racji tego, że jestem bardzo początkującą i bardzo, bardzo szczupłą osobą (mam 19 lat, nawet nie warto pisać ile ważę, po prostu dużo za mało) i chciałbym rozwinąć trochę mięśnie, na pewno przytyć (planuję dietę) i ogólnie usprawnić ciało. Wolne ciężary nie wydają mi się dla mnie odpowiednie, jednak to, że w atlasie jest wszystko na miejscu, umocowane skłania mnie do tego aby właśnie tą opcje wybrać.
Co wy o tym sądzicie?

Wolne ciężary są dużo lepsze dla osób początkujących!! Sztangi nic nie zastąpi.

Aniolovsky

sadze,ze to bardzo zla opcja....i mam nadzieje,ze nie wydales juz pieniedzy?

pozniej zawsze proponuje oddac takie cuda("atlas") na zlom lub jako prezent dla wroga.

podstawa treningu silowego,sa cwiczenia z uzyciem wolnych ciezarow.

w przypadku nowicjusza,ktory chcialby cwiczyc w domu oraz nie dysponuje znacznymi funduszami,proponuje zakup:

- laweczki uniwersalnej(takiej z mozliwoscia regulacji kata nachylenia),
- pary sztangielek regulowanych(czyli takich,gdzie sami mozemy decydowac o uzywanym obciazeniu)(na poczatek 20-30kg/szt.)
- drazek rozporowy

TO WSZYSTKO.

z takim sprzetem mozna zaczac realizowac podstawowy trening.

http://allegro.pl/zestaw-tytan-75-kg-lawka-wyciag-tytan-sport-5087-i2147867254.html

Mogę wstawić link z allegro tak?

Czy taki zestaw będzie ok?

Na Twoim miejscu szukałbym czegoś z osobnym stojakiem na sztangę z Keltona albo Marbo. Z tymi zestawami na allegro bywa różnie

Dlaczego z osobnym stojakiem? NIe mam wiele miejsca, fajnie by było mieć możliwość złożenia całości.

Bo daje to więcej możliwości do ćwiczeń np. robienie przysiadów i na pewno po złożeniu zajmuje mniej miejsca.

Aniolovsky

"Dlaczego z osobnym stojakiem? NIe mam wiele miejsca, fajnie by było mieć możliwość złożenia całości."

przeczytales co podalem?