Potrzeba troszkę masy!

Hej panowie. Na siłke uczęszczam od +/- roku. Jest za mną jeden cykl mono, po którym przybyło mi 10kg mięśnia(wierzcie lub nie, po 3 miesiącach z 65kg poszło na 75kg). Moja sylwetka mnie zadowala, jest typowo sportowa, stara się ćwiczyć masowo.

Teraz pytanko. Czym się teraz wspomóc, by przytyć do tych wymarzonych 80kg? Jeśli chodzi o diete, nie liczę kalorii, staram się jeść dużo mięcha, jajek itd.

Mam białko, nie jem go jeszcze, mogę je wykorzystać z jakimś suplementem, ale jakim? Co mi polecicie? Próbowałem jabłczanu, z porównaniu do mono, to wielki niewypał, jeśli chodzi o mnie. Może znowu mono? Ostatni cykl mono miałem pół roku temu.

Nieważne, doszedłem do tego :D omg, dzieki

Zmieniony przez - Dexster94 w dniu 2012-03-06 18:11:05

3miechy na cyklu ?

no dieta byłaby wskazana, jaki cykl, skoro mono się sprawdził to po co go zmieniać

10kg miesa po mono? Proponuje teraz zrobic cykl na bialka, to pojdzie 15kg w mieso.

skoro kolegę zadowala progres i jest + 10g na wadze, to nie ma chyba co rozpatrywać czy 100% to aby na pewno czyste mięso, czy może jeszcze glikogen, woda czy fat

Autorze: tutaj masz opracowanie: http://potreningu.pl/diety/artykuly/487/masa-dla-chudzielca dotyczące odzywiania,

Dodatkowo możesz włączyć gainer / kreatynę (jeśli nie chcesz robic przerwy, albo już zrobiłeś), booster azotowy (np AAKG):

https://sklep.sfd.pl/Olimp_AAKG_Extreme_Mega_Caps-opis26297.html 

http://imageshack.us/photo/my-images/403/obrazekri.jpg/
Tutaj po cyklu + dużo żarcia, by nie być gołosłownym. Nie mam zdjęć przed niestety.

Mogę połączyć białko + booster azotowy + mono? Czy booster bez mono?

Czy jeśli już miałem cykl mono, to kolejny cykl da 'kopa'?

Poczytałem o tym boosterze, podobno po nim tylko pompa, więc chyba zdecyduje się na mono, po co tracić gotówkę?

Zmieniony przez - Dexster94 w dniu 2012-02-25 18:45:00

możesz połączyć wszystkie w/w preparaty,

a jak nie chcesz boostera - który w istocie pozwala wyciągąnąc na treningu wiecej z mięsni - to robiąc zakupy wrzuć sobie do koszyka kilka sampli:

https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_100_Pure_Power-opis26877.html - przetestujesz, zobaczysz

Ile caps/g AAKG kupować na 300g mono?

To mono starczy na półtorej miesiąca licząc 10g/dt i 5g/dnt i 3 treningi w tygodniu . Wychodzi więc jakieś 20 treningów - 90 caps AAKG z Treca starczy na 4 kapsy przed treningiem - jak nie będzie kopało/chcesz brać też w dni nietreningowe albo 2x na dzień to kup 180 capsów :)

To moze 500g mono i 180caps AAKG, zrobiłbym trochę dłuższy cykl, co wy na to?

Edit. czy znajde AAKG w proszku? Jak tak, to dajcie jakis link, bo kapsow nie potrafie lykac

Zmieniony przez - Dexster94 w dniu 2012-02-26 11:06:24

Z tego co wiem to AAKG w postaci prochu nie ma, chyba, że jakieś mniej znane firmy z po za Polskiego rynku mają w ofercie. 500g mono to ponad 12 tygodniowy cykl ? Trochę długo .

No ok,to 300g.

Pytanie, a może XPAND? przybliżcie mi jego działanie. Jak on działa, czy mogę go zamienić z mono?

Zmieniony przez - Dexster94 w dniu 2012-02-26 13:47:08