Shake your ass with TREC Nutrition!/Esther/Podsumowanie str. 19

Nowy temat Temat Zamknięty

...

Esther Zdobywczyni PP WBBF

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 4315 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 115601

22.02
DNT (Callanetics) zrył psychikę i ciało

Jedzenie:
+wiesiołek (10ml), herbata bez, kawa

Test Iron Horse 50/50 ----> http://www.sfd.pl/-t968034.html
Wcześniej: http://www.sfd.pl/-t853342-s57.html
Rzeźba: http://www.sfd.pl/-t853342-s33.html

...

Esther Zdobywczyni PP WBBF

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 4315 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 115601

23.02
Interwały trenażer 11x30/30

Idę dogorywać w samotności

Obli, ja już tak po 6-tym w tej wolniejszej części interwałów jestem w stanie tylko smętnie kręcić nogami. W sumie też dlatego że za wysoki mam bieg, ale sama tego nie zmienię bo łańcuch spada i wszystko się rypie

Dokładać dalej aż do 15 min?

Test Iron Horse 50/50 ----> http://www.sfd.pl/-t968034.html
Wcześniej: http://www.sfd.pl/-t853342-s57.html
Rzeźba: http://www.sfd.pl/-t853342-s33.html

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

postaraj sie pierw zwiekszyc szybkośc w tych co masz jak spadaja ci siły,

...

Esther Zdobywczyni PP WBBF

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 4315 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 115601

Ok, chociaż widzę że z tygodnia na tydzień jest ich coraz mniej

Od niedawna mam tak, że nawet 2 dni po siłce nogi są dalej wymęczone i takie... nie wiem jak to nazwać. Ale nie są to zakwasy

Test Iron Horse 50/50 ----> http://www.sfd.pl/-t968034.html
Wcześniej: http://www.sfd.pl/-t853342-s57.html
Rzeźba: http://www.sfd.pl/-t853342-s33.html

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

zrób odpoczynek, warto potrzebujesz go najwyraźniej nie ma co sie przetrenowywać

...

Esther Zdobywczyni PP WBBF

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 4315 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 115601

Hmm a jak długo taki odpoczynek ma trwać? Tydzień?

fajniee psychika też odpocznie

I mam zupełnie odpuścić treningi czy callanetics nie zaszkodzi?

Poczekam z nim do jutra coby Shaggah nie zostawiać samej z ciężarami

Test Iron Horse 50/50 ----> http://www.sfd.pl/-t968034.html
Wcześniej: http://www.sfd.pl/-t853342-s57.html
Rzeźba: http://www.sfd.pl/-t853342-s33.html

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

tydzien starczy, wszytsko zalezy od ciebie kiey poczujesz przypływ energii

...

Esther Zdobywczyni PP WBBF

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 4315 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 115601

To będę mieć rękę na pulsie

A tak się zastanawiam teraz - czy jakieś oczyszczanie by mi nie pomogło?
Bo twarz piecze mnie tylko w czasie/po treningu, pot tak na nią działa, jakby wyżerał normalnie.

Wcześniej tak nie było. No i pocę się dużo więcej niż zazwyczaj.

Test Iron Horse 50/50 ----> http://www.sfd.pl/-t968034.html
Wcześniej: http://www.sfd.pl/-t853342-s57.html
Rzeźba: http://www.sfd.pl/-t853342-s33.html

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

Moze sie obracasz cały czas w okolicach zakwaszenia organimu, taka ilośc solidnego treningu tak działa, zobaczysz czy przejdzie na regeneracji i jak masz słodkie jabłka i ochote to mozesz zrobic dietę jabłkową 3 dni zawsze pomagało przy zakwaszeniach