Obli, jak byś zgadła, pociągneło mnie wczoraj w kierunku solrium
ale na dłuższą metę takie rozrywki za drogie... kupie melisse. I tak jest lepiej niz było, budzę się już tylko raz, max dwa w ciagu nocy, myślę że ZMA działa.
Technikę sledzę, jak najbardziej staram się zapamiętać wizualnie, tylko że potem na siłce juz jak by połowa wyparowuje z głowy... :'-( ale nic to, cały mam zapał i zorientowanie na sukces, nawet mimo tych bezsennych nocy!!
Cały czas czekam na przesyłke z Polszy z załączonym centymetrem, abym sie wreszcie mogła zmierzyć
w końcu we wtorek juz 4 tygodnie z Ladies mijają
Czekam tez na odżywke białkową, kolega ma mi załatwic coś takiego
http://www.top-sport-nutrition.com/pure-whey-isolat-95-olimp,fr,4,OL063.cfm
mam nadzieję, ze to dobre
Ponizej dzisiejsza micha
Uffff dzisiaj tak pieknie zmieściłam się w rozkładzie, że baaaardzo chcialabym żeby nic mi nie popsuło kompozycji dnia
-owsianka (jeszcze mi sie nie znudziła, cały czas uwazam ze jest pyszna- szok!
-kanapeczki z domowego chleba z szynką- klasyka
-łosoś z pieca zawijany w nori (mam nadzieję wodorosty na redukcji dozwolone???
bo niby czemu nie...
-pasta ciecierzycowa, przepis ze stronki o Kuchni- to czy będzie zalezy od tego czy wyjdzie
Suplementacja:
ZMA, witaminy na sierść i pazury
, Omega3
Picie: duuuuużo, zwłaszcza wody- za oknem 10 stopni a centralne daje czadu...
Pytania do Madrzejszych Odemnie:
- Czy na redukcji mogę jeść smietanę, a jesli tak to ile procent max tłuszczu? No i pytanie dotyczy tez masła smietankowego...
-Warzywa krzyżowe- to jakie dokładnie??
-Wreszcie- co rozumiemy pod pojeciem nabiał? Czy tylko twarogo- i jogurto- kefiro- podobne, czy jaja i mleko też?? Tak mnie teraz naszło na myslenie, bo zgodnie z zaleceniem starałam się ograniczyc nabiał, ale patrze ze przecież od groma jajec u mnie
, czy tak być może??
- BAAAAARDZO ważne dla mnie pytanie- jak moge (poprzez dietę) zmniejszyć/pozbyć się tego UPIORNEGO OBRZĘKU przez @???? Wczoraj ledwo kozaki dopiełam...