Suri- redukcja-start 02.2012

Baaardzo dziękuje czyli jeszcze raz zebym miała absolutną jasnośc- robię ten trening, który napisała Martucca, w kolejności przez Nią podanej, brzuchy wywalam, tak jak każesz Ponieważ będzie to mój 3 tydzień- 3 obwody 2x12 powtórzeń każdego ćwiczenia, czy tak??

jes

Skoro już się mną opiekujesz, pozwól że zawrócę Ci dooopę (skondinąd zajefajną ;) jeszcze jedną kwestią. Pisałaś u jednej z Kolezanek, że wazne aby jeść odrazu po treningu. O co chodzi, co się wtedy dzieje w organiźmie??

Ww proste po to, żeby uzupełnić glikogen
https://www.sfd.pl/~~~~Ciekawostki~~~~spox-t86324.html

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-02-12 21:27:17

Okej... hehe, poczytam sobie artykułu na ten temat A jutro po treningu opisze jak wrażenia i podrzucę miskę

Zmieniony przez - Suri25 w dniu 2012-02-12 22:01:39

Heja, hej

ja również przeczytałam Twój dziennik, przejrzałam fotki i również będę zaglądac i kibicowac- świetnie wyglądasz na starcie i nie mogę się już doczekac podsumowania
trenio faktycznie robimy taki sam - będę obserwowac !
pozdrawiam cieplutko

No i doopa, treningu dziś nie było, chłopak się przeziębił i nie poszliśmy (jestem "przypieta" do jego karnetu- tak jest taniej). Trudno, no ale obiecał że jutro sie pozbiera, a jak nie to pójdzie chociaz na saune, zebym ja mogła isć.
Miska dzisiejsza tak jak poniżej, plus z warzywek kalafior, brokuł i czosnek, omega3 w pigułach. Zastanawiam sie czy te maliny wieczorem mi wolno? jak nie to jeszcze mogę cos zmienic, mam ochotę na takiego omleta z malinami :) Nie wiem, kurcze, tak jakoś nie mogę ogarnąc jeszcze psychicznie tego pochłaniania 1800 kcal dziennie, no i tylu wegli, których całe zycie unikałam jak zła najgorszego... wiem ze to takie schizy po tych wszystkich dietach przezemnie przerabianych... Ale jakoś tak dziwnie sie z tym czuję... tak dużo tego jedzenia... Ciezko mi uwierzyc że to mi nie idzie w boki... może któras z Was tez tak miała i cos poradzi na zryty łepek??

99% tak miało, włącznie ze mną Zobacz, jak strasznie "przytyłam" jedząc 1800 kcla https://www.sfd.pl/Rudej_zmagania_o_piękny_zadek_;_-t758049-s36.html (wtedy nie ćwiczyłam siłowo).

Maliny (czyli ww proste) lepiej w ciągu dnia. Postaraj się wieczorem ograniczać.

Hmmm... jak by tu powiedziec- mozesz wierzyć lub nie, ale juz po pierwszych stronach czuję się lepiej Dziękuję Dałabym tego SOGa (?) ale nie wiem co to jest i nie będe udawac że wiem Dam buziaka :-*
No i pocieszające jest to ze tak jak ja, szalałaś z nabiałem i Nescafe 3w1

I z browarem też mi się zdarzyło Początki bywają ciężkie, ważne, żeby się ogarniać szybko
Buźka!

SOG to takie forumowe "LUBIĘ To"