FBW na masę, proszę o podpowiedź ws. treningu i diety

Dupa w troki i nie pyerdol... A o cukrze nawet nie myśl, postaraj się by zakwasy osłodziły Ci życie

MOC z Tobą

Za późno, wielki kawał tarty na kruchym czekoladowym spodzie, z masą kajmakową, bananami i bitą śmietaną wjechał do brzuszka! Wprawdzie zostanie spalony, bo idę na ciężką harówę na 21.00 do pracy, ale był PYSZNY! To się nazywa prawdziwe "comfort food"!!!

@Marta - w przyszłym tygodniu kończę trening AB. Zrobiłam już 13 treningów, zostały mi 3. Dwa zrobię jeszcze w tym tygodniu, ostatni w poniedziałek. Co dalej? Chcę coś fajnego!!

A oto moje zapasy na noc do pracy:D Zmykam. Jutro pewnie będę półżywa, a chciałabym zaliczyć pakiernię mimo wszystko..

Gdybym znał Cię lepiej to bym Cię wychłostał za ten tort Ale poczekaj na zyebki od lasek.

MOC z Tobą

No tak, tort tortem ... ale pojemniki jak najbardziej w cenie

Refleksja na dziś, po 8 godzinach nocnego zapieprzu i 8 godzinach snu, który wcale mnie nie zregenerował:

pyerdolę miskę, pyerdolę trening, pyerdolę równouprawnienie...

Wczoraj, licząc bardzo z grubsza, przerzuciłam spokojnie jakieś 700kg, stojąc na drabinie lub na nią wchodząc i schodząc. Jezu, jeszcze do wczoraj byłam pewna, że lubię moją pracę i jestem z niej dumna...Dodam, że dorzucanie obciążenia wczoraj w wykrokach i uginaniu nóg na siłowni, to był bardzo zły pomysł, bo zakwasy mam w całych nogach i tyłku, a bieganie po drabinie wcale mi nie przynosi ulgi...
No i najgorsze to, że dziś powtórka z rozrywki...

@BAMF - ten tort to taka wersja posiłku regeneracyjnego dla ciężko pracujących, jak np. dla górników dziś też sobie zaaplikuję, przecież nie może się zepsuć...

Ha!
Udaj się w ustronne miejsce i wykonaj 25 przysiadów z podwójnym dnem. Oczywiście dupcią do ziemi

A randeczki... Pfff... Zapamiętaj sobie mądry cytat:
"The secret of steel has always carried with it a mystery. You must learn its riddle, Conan. You must learn its discipline. For no one – no one in this world can you trust. Not men, not women, not beasts. This you can trust."

Dzięki Marta, cytat wzięłam do serca

Nie wiem jakie to są przysiady z podwójnym dnem, ale właśnie zrobiłam 25 głębokich, dupką do samej ziemi.
Matko, nie zdawałam sobie sprawy, że można mną tak łatwo sterować, i to zdalnie!!

Mniej więcej takie:





A ciasto wyrzuć albo daj komuś kogo nie lubisz

MOC z Tobą

@BAMF: Ale ja nie mam pod ręka nikogo kto by mógł mnie z tyłu asekurować, a to wydaje się kluczowe w tym ćwiczeniu:DDD