Cykl na masę.

Witam zacząłem przygodę z siłownią w gimnazjum/technikum. Miałem dosyć sporą przerwę i tera wracam z powrotem. Ćwiczę pół roku bardzo intensywnie, widzę po sobie przyrost masy mięśniowej. Ale chciałbym się zdecydować na jakieś na prawdę dobre suple. Niżej opisałem resztę. Dziękuję z góry za pomoc :)

Zainteresowałem się już wcześniej różnymi gainerami, wydaje mi się, że z najwyższej półki jednak brak mi w tym doświadczenia. Ale wybrałem :
-Jumbo
-GFX8
-ISO MASS XTREME GAINER
-MUTANT MASS

A wy co byście mi polecili ?? Coś z tego co ja wybrałem czy raczej coś innego ??


Moje wymiary to:
biceps napięty:36
klata:97

Zmieniony przez - Mohammed w dniu 2012-02-21 11:19:33

Zmieniony przez - Mohammed w dniu 2012-02-21 11:20:17

Zmieniony przez - Mohammed w dniu 2012-02-21 11:25:07

dieta jest. Staram sie dziennie zjesc 100g ryzu/5-6jajek/pol litra mleka/ jakis owoc lub warzywo i do tego obiad jakis petko kielbasy czy jakies inne mieso ;p

zacznij od działu odżywianie

OK, ale możesz odpowiadać na pytanie konkretnie, a nie się czepiać ?? Zdaję sobie sprawę, że są bardziej profesjonalne diety itp...


Więc mógłbyś odpowiedzieć na moje pytanie ?? Nie obrażaj się :/

Zmieniony przez - Mohammed w dniu 2012-02-21 11:57:37

po pierwsze za mało czytasz forum bo dużo jest takich tematów ale odpowiem

gainera Mutant Mass PVL po treningu
jak nie masz białka to kup Olimp SP80 lub WPC z rana

postaw dużo na trening i jakość jedzenia = czytaj dział dieta a będzie ok

Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2012-02-21 12:05:00

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY
-Przygotowanie Do Diety
https://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html
-Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne!
https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
-Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących!
https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html
-Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
-10 wskazowek
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

CO JESC W SZKOLE/PRACY
https://www.sfd.pl/[ART]_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE/PRACY__strona_1_i_20-t525889.html

Ok. Wezmę się za tą dietę porządnie. Ja ogólnie mało jadłem dlatego moja "dieta" jest już dla mnie dużym sukcesem. Robie wszystko stopniowo :)

@ DEXTROZER.
Dzięki za info, czytałem własnie dużo na temat Gainerów i każdy poleca to Mutant Mass.. Ale skarżą się, że jest tam mało białka. Ale widze, że TY coś tam z białka dałeś ;p Czyli aktualni eto jest najlepszy gainer na rynku ?? ;> wiem, żę ciężko odpowiedzieć na to pytanie.. ;/

Zmieniony przez - Mohammed w dniu 2012-02-21 13:10:45

OFC Prosiłbym o wypowiedź w sprawie cyklu mimo mojej diety @Remik7.

jak juz zdecydowales sie na gainera to zerknij na tego
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html

hmm... patrzę właśnie na sklep SFD i widzę same pozytywy w tym Mass Activator jak i w Mutant Mass. Więc co lepsze ?? Czy to już jest praktycznie bez znaczenia ?? OFC Mutant mass bralbym z tymbialkiem co zalecił @DEXTROZER

pamietaj że to wszystko to jedzenie w prochu

czy wezmiesz mutant masa czy mass activatora to różnicy nie odczujesz - a kase bedziesz mogl przeznaczyć na coś innego

zacznę to brać w maju, bo wtedy zmieniam kolejność ćwiczeń (bo mięśnie się ponoć za bardzo przyzwyczajają i nie ma takich efektów) ;p więc do tego czasu ogarnę sobie jakąś profesjonalną dietę i za pewne Ty mi ją będziesz zatwierdzał, bo poradzę się na forum ^^ ;p wielkie dzięki ;***