Szacuny
2446
Napisanych postów
24174
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402386
-to ze dieta bez tłuszczu to wcale nie jest dobre, to bład -glukoza do kreatyny zbedna, -odstep czasowy miedzy porcja krety a posiłkiem tez bez znaczenia, mozna rownie dobrze po posiłku wypic,
moze trening nie odpowiedni pod robienie siły albo dieta za mało kaloryczna
Szacuny
1
Napisanych postów
23
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
74
Jesli chodzi o tluszcze to troche przesadzilem ze ze ich nie spozywam ,raczej ograniczylem w czasie cyklu niz to bylo przed cyklem (bylo ich duzo wiecej),ale chodzi mi ze w momencie brania krety ich nie spozywam bo kreta by sie zmieszala z tluszczami i by wiekszosc poszla w kanal.
Jesli chodzi o glukoze to ma za cel wchlanianie prosto do miesni bez ubytku jej.
Nie mam specjalnego cyklu na sile ,cwicze raczej duzymi ciezarami robiac np.4 seria (koncowa) do 8 powtorzen.Cwicze 5x w tygodniu.
Szacuny
2446
Napisanych postów
24174
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402386
tłuszczy odpowiednia ilosc tez trzepa wkomponowac do diety,
"w momencie brania krety ich nie spozywam bo kreta by sie zmieszala z tluszczami i by wiekszosc poszla w kanal." -- to tak nie działa, co ma sie wchłonac to sie wchłonie, po prostu moze to trwac dłuzej w obecnosci tłuszczy ale sie nie zmarnuje
"Jesli chodzi o glukoze to ma za cel wchlanianie prosto do miesni bez ubytku jej." to juz tez było nie raz prostowane , poczytaj sobie w dziale Badania naukowe o kreatynie
Szacuny
2
Napisanych postów
260
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
4314
kolego a mozesz dac swoj plan treningowy ? bo cos czuje ze tutaj jest pies pogrzebany.. mozna miec diete, mozna brac suple, ale jak masz trening do dupy to nigdy nie osiagniesz 100% swoich mozliwosci
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Czego się po kreatynie spodziewałeś, może się jeszcze nie rozkręcił, do tego bilans kaloryczny kiepski i j/w trening, brak regeneracji, imprezy alkoholowe?
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-02-20 21:54:56
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.