Detrous
Ciągle do przodu! dzisiejszy trening mnie wyczerpał chyba dlatego, że jestem lekko przeziębiony... za oknem śnieg topnieję całe buty mi zmokły ehh chyba to przez to;d
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
24
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
111
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
24
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
111
TRENING: Dzisiejszy
1.Przysiad ze sztangą 5x10 50kg
2.Martwy ciąg na prostych nogach 5x10 50 kg
3.Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 50kg
4.Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia nad chwytem do brzucha 28kg
5.Wyciskanie sztangi siedząc z przed głowy 24kg
6.PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE 12 kg
Trening wyczerpujący na maxa.; )
1.Przysiad ze sztangą 5x10 50kg
2.Martwy ciąg na prostych nogach 5x10 50 kg
3.Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 50kg
4.Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia nad chwytem do brzucha 28kg
5.Wyciskanie sztangi siedząc z przed głowy 24kg
6.PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE 12 kg
Trening wyczerpujący na maxa.; )
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
24
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
111
dzisiejszy trening jak wyżej ;) ciągle do przodu!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
POMOCY Jak ćwiczyć, jaki gainer itp ZAPRASZAM :)
Następny temat
Problem z zakwasami
