Orator masa- redukcja od 8 str

Bardzo sobie szkodzę jeśli kurczaka/wołowinę ważę po obróbce? Domyślam się, że tak, ale nie ma szans zebym to zmienił...

Na jedzdobrze.pl masz obliczone co poniektóre mięsa po obróbce. Ich kcal/100 g się trochę zwiększa ze względu na ubytek wody.
Ja przyjmuję, że 100 g mięsa surowego to jakieś 75 ugotowanego, mniej więcej się zgadza.

nie szkodzisz sobie wcale. Wygodniej jest ważyć oczywiście przed jeśli nie masz możliwości licz ale zawsze z przymróżeniem oka

Mineło 2 tygodnie na diecie w czym ten tydzien był na uczelni ;)
Jezeli chodzi o jedzenie w dniach na uczelni to wszystko git majonez.
Barki, triceps, biceps na pewno trochę urosły (tydzien temu nie bylem pewny, teraz jestem). Wydaje mi sie, ze klatka też do przodu mimo, że podnoszę te same ciężary.
Wydajność brzucha skoczyła do góry, wczesniej ledwo na poreczach robilem 20 w serii teraz robie 30 i czuje ze moglbym jeszcze z 10 zrobic. Przytyłem 2 cm w pasie i ciezko mi okreslic czy to tłuszcz czy nie, ale wydaje mi się, że jednak nie jest to tłuszcz, bo jak przegladam sie w lustrze przy odpowiednim swietle to wyglada to lepiej niz 2 tygodnie temu.
Nogi ciągle tak samo jesli chodzi o podnoszone ciezary, ale za to troche przytyłem w pachwinach, bo jak jestem na biezni to czuje jak sie nogi o w tym miejscu o siebie pocieraja :/

super jak coś pamiętaj fotki rób

A tymi nogami się przejmować czy nie?

jak idą w przód nie :) chyba ze o spodnie ciężko

Kurcze, wiecie co, chyba jednak mnie troche zalewa... brzuch wokół pępka na pewno jest większy (tłuszcz) oraz "boczki" mi trochę urosły, chociaż z drugiej strony tak jak pisałem wczesniej jego wydajność jest o wiele lepsza, wiec co robić? Myśle zeby poczekać jeszcze z 2 tygodnie. Wazyłem sie i przez 2 tygodnie 1.5 kg przytyłem. Jeżeli chodzi o spodnie (jeansy) itd. to chyba bede musiał dziurke w pasku zmienić ;/

Ogólnie bardzo nie podoba mi się ten tłuszcz na brzuchu... Jak zobaczę, że przytyłem na twarzy to już definitywnie obcinam węgle.

Jeszcze tak sobie myślę, może to rodzynki (dodane do omleta na oliwie z oliwek) w posiłku o 20:00 mi powodują to wszystko? Sam juz nie wiem...

Zmieniony przez - Orator w dniu 2012-02-18 22:07:28

zdjęcie kolego juz Ci mówiłem !

Mam beznadziejny aparat w telefonie, wiec nie na nim nie zobaczysz, ale mogę spróbować zrobić.

EDYCJA





Zmieniony przez - Orator w dniu 2012-02-18 23:10:06