SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Masa, redukcja?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1606

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 2130 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 37028
Płeć : mężczyzna
Wiek : 17
Waga : 74
Wzrost : 182
Obwód klatki : 101 cm (luzem)
Obwód ramienia : 33 cm
Obwód talii : 80 cm
Obwód uda : 57 cm
Obwód łydki : 40 cm
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21%


Mam problem, ważę tylko 74kg przy wzroście 182 a mój brzuch wygląda fatalnie, więc co mam robić redukować czy dalej masować? Zależy mi na tym żeby do wakacji jakoś wyglądać (lepiej niż na tym zdjęciu). Nie jestem sezonowcem ale na tą całą gorączkę jezior/mórz chcę jakoś wyglądać a po lecie dalej masować. Aktualnie jestem na drugim cyklu, na masę dokładnie trzeci tydzień, mam go przerwać i redukować? Myślałem nad tym żeby pozostać przy tej wadze i jakoś to wszystko "podszlifować" ale czy to ma sens?

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 2130 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 37028
Zdjęcia




...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 184874
masuj kolego i nie spinaj sie na zdjęciach nie warto

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 2130 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 37028
s.m.p.a ja tutaj stoje luzem, nie wiem gdzie tutaj widać, że sie spinam. Nawet pięści nie mam zaciśniętych jak dobrze się przypatrzysz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 2130 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 37028
Ale dzięki za radę.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 755 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 11547
masa,masa mam podobny przypadek ..

http://www.sfd.pl/czaro_masa_wakacje-t929562.html

"Nikt nie będzie się śmiał z gościa który może przyj**ać"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 184874
spoko tak czy siak masa

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 2130 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 37028
Dobra, dzięki A może można określić jaki mam typ budowy?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 184874
mieszanka typów nikc konkretnego

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 2130 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 37028
Sorry, że wracam do tematu ale ciągle o tym myślę... Czyli, że do wakacji już lepiej wyglądać nie będę?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 364 Napisanych postów 8676 Wiek 38 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 130649
tych 2013

Stop wishing start doing

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

pytanie ws UD 2.0

Następny temat

Przy skromnym budzecie dobra dieta?