A6W+ćwiczenia= Redukcja masy?

Witam,
Pewnie nie ja jeden troszku przytyłem przez te święta i zimę wiec postanowiłem wziąć się za siebie.
Mam na celu stracić parę kilogramów i tu mam pytanie do obeznanych.
Tydzień temu zacząłem A6W dołożyłem ćwiczenia typu brzuszki, pompki, itp. przy okazji hantla na biceps.Nie mam możliwości korzystania z siłowni dlatego trenuje w domu.
Jeśli chodzi o dietę to odstawiłem słodycze, chipsy i ograniczam się do minimum.
teraz pytania do was:
Myślę o jakimś lekkim spalaczu, ale nie wiem czy będzie to dla mnie korzystne wyjście.
Co do diety to nie mam zamiaru jeść jakiś wyselekcjonowanych produktów, standardowo śniadanie obiad kolacja.
Mój cel to 80 kg do wakacji ;)
Co sądzicie o takim postępowaniu?
Co radzicie?
Jeszcze troche o mnie:

Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 88
Wzrost: 184
Aktywność w ciągu dnia: szkoła(dojscie 3km) + 2-3h trening.
Stosowane preparaty: brak
Pozdrawiam

1. Ułóż dietę
2. Żadnych spalaczy
3. 3h trening? Tyle to nawet pro nie robią.
4. A6W jest złe.

Masz tematy podwieszone i dział ODCHUDZANIE. Czytaj czytaj czytaj.

Dieta to podstawa, bez niej nawet jakbyś siedział po 5h na siłowni i trenował nic ci to nie da.

Zacznij ćwiczyć całe ciało jakims prostym treningiem 2-3x w tygodniu i dodaj jakiś typ aerobów 1-2x w tygodniu.

Daruj sobie wszelkie programy typu A6W.

Zmieniony przez - Viren w dniu 2012-02-17 16:59:55

czyli jednak dieta mnie nie ominie ale coś czuje ze ciężko będzie mi się do takowej dostosować
w takim razie biorę się za czytanie.

a co do ćwiczen to jakei polecacie ?
rozumiem ze ćwiczen anaerobowych mam unikac.

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 nr 14.

ładnie to wygłada ale ja jestem ograniczony do domowych rozwiązań...

Sorry, nie doczytałem.
Jak naprawdę nie masz żadnej opcji to zajrzyj do działu TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH.

Ok, dzięki za pomoc, tylko jedno mnie ciekawi, wydaje mi się ze jest to dział raczej dla kogoś kto chce nabrać siły i mięśni, a nie odchudzać się.
sory że tak zrzędze ;)

Trening przy odchudzaniu jest taki sam jak podczas zdobywania masy. Od tego czy będziesz masować czy redukować zależy dieta.

Zmieniony przez - kamil1239 w dniu 2012-02-17 17:27:44

A co powiecie o diecie dunkana?
ściema czy warto sprobowac?