Poczes w poszukiwaniu... HIPERTROFII, fotki 28, 44, 46

Tez pierwszy raz mam w planie smitha i w sumie nie wiem. Na pierwszym trenie czulem elegancko. W poniedzialek juz slabiej. Nie wiem czy nie zmienie na wyciskanie stojac zza karku. Imo na smithie chyba troche bezpieczniej no i pewnie wiecej kilo mozna zalozyc

Dobra łapa ;] do kiedy będziesz masował ?

W sobote stane na wage i zobacze. Obstawiam ze mam jakies 92kg teraz. Bankowo chce dobic do 95 ale jak nie bedzie jakos strasznie tlusto to masuje dalej, moze do 100kg. Nie chce w pasie miec wiecej jak 93 - 94.

Wykroki robisz z hantlami? Coś mało tam kg masz.

Malo mało, po pierwsze czas gonił a po drugie nie stawiam w tym cwiczeniu na ciężar

Mhm. Teraz rozumiem.
Czyli stawiasz na technike i na dokładność, to bardzo dobrze.

Nie traktuje tego ćwiczenia jako budujacego mase tylko staram sie dzieki niemu lekko separowac mięśnie

Jednocześnie dobijasz jeszcze czworogłowy, bo wykroki masz ostatnie.

duża łapa, bark też wydaje się byc spory. Dużo ciskasz na barki. Planujesz jakąś redukcje na lato ? Bo ciekawie by to wyglądało.

No to obowiązkowo wstaw foty na koniec masówki ;]