jak cofnąć? + trener czy siłownia?

Skończ w końcu pyskować odsobom starszym od ciebie o jakieś 10 lat, a którym zależy na tym, żeby Ci dać konkretne wskazówki i zastosuj się do wymogów działu.

Wszyscy się mylą, nikt nie musi jeść tak jak ty, laski ci zazdroszczą, faceci się oglądają, robisz aero, bo lubisz, więc w czym twój problem? Dietę masz do d.py.

i tu podziękuję za zbędne komentarze osób,które nigdy nie miały nic wspólnego z tą chorobą

Nie rozśmieszaj mnie, bo moze się okazać, że te osoby wiedzą więcej niż twoja arogancka osóbka

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-15 08:54:31

Nie pyskuję. Staram się stosować do wymogów działu.
I znowu to samo, wszysscy się mylą-nieczego takiego nie powiedziałam.
zazdroszczą,bo są głupie,

a co do aero to lubię,ale nie aż tyle,tylko nie wiem czy jjak teraz z 2h zejdę do 30 minut,to nie zacznie mnie zalewać,jak już ktoś wspomniał.
co powinnam zmienić w diecie?mniej nabiału,więcej mięsa,odrzucić sucharki,wafle itd?

w diecie powinnas zmienic wszystko. kalorycznosc, makroskladniki, jakosc produktow, wiecej tluszczu. powiem Ci tak: wyobraz sobie ze tez kiedys mialam takie myslenie jak Ty. tez w nieskonczonosc krecilam aero, hiit i siłówki. przy wzroscie 173cm zasuszylam sie do wagi 40kg i wygladalam jak kij od szczotki albo eksponat w sali biologii. z perspektywy czasu- wygladalam obleśnie. tez potem chcialam przytyc i tez balam sie ze mnie zaleje. i co zrobilam? przełamałam psyche i epizod z zaburzeniami odzywiania mam juz dawno za sobą. ponad rok czasu kosztowalo mnie odbudowanie mięsni ktore idiotycznie popaliłam. zrobilam ponad 20kg masy (wiadomo- tluszcz tez wszedł tu i tam, bo nie da sie w 100% czystego mięsnia zrobic na masówce) i szczerze- mam to w d... teraz wygladam jak kobieta, mozna rzec że tu i ówdzie moznaby nawet cos poprawic, ale w pore sie ocknęłam i nigdy wiecej takiej glupoty nie popelnie. waże teraz ok. 64-65 kg, mądrze sie odzywiam i uprawiam sport

Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-02-15 09:12:45

Ok,rozumiem, ja dużo mięśni nie spaliłam, przed schudnięciem wazyłam 52 i miałam 17 % tk.tłuszczowej, w tym momencie mam 7 i ważę te 45, chciałabym tylko troszkę więcej mięśnia,ale tluszczu nie,bo wiem,że nie będę dobrze wyglądać,ani się czuć. Podobno przy nabieraniu niewielkiej masy tłuszcz nie musi przybywać

XYZ, my poczekamy na zdjęcia.

nie wierze, ze masz 7% BF...jak to zmierzylas?

btw: każdy by chcial więcej mięsnia i zero tłuszczu, ale takie rzeczy to tylko w erze

Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-02-15 10:05:30

Eeee, no ja bym nie chciała.

Bardzo proszę o niekontynuowanie tematu do momentu wrzucenia przez autorkę zdjęć.

urządzenie do pomiaru,w aptece
patrząc teraz na siebie też wydaje mi się,że mam więcej

0 heh jasne,że to niemożliwe,ale mała ilosc jak najbardziej,nie jeden udowaodnij,że się da,nie prawda?:)

Zamykam temat do czasu zebrania przez Ciebie potrzebnych nam informacji i doczytania podwieszonych tematów. Marnujesz swój czas, a przede wszystkim dziewczyn w dziale. Prośbę o otwarcie wątku możesz napisać tu https://www.sfd.pl/Zmiany__propozycje__skargi_DO_MODERATORÓW-t823254.html