Kreatyna a dynamika - zmiana planu podczas cyklu?

Po półrocznej przerwie chciałbym wrócić na siłownię i chciałbym spróbować pojechać na krecie (pierwszy raz).

Najpierw mam zamiar dać sobie tydzień, dwa (nie za mało?) na rozruch (pomachać sobie trochę sztangami) i potem zacząć brać kreatynę.

Na początku myślałem nad treningiem 5x5, w celu odbudowania w pewnym stopniu swojej siły i potem trening dynamiczny.

TRENING A:
POWER CLEAN (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 5 X 5 (=> MOC, całościowe ćwiczenie - plecy, nogi; w szczególności kaptury, prostowniki grzbietu)
PRZYSIAD PRZEDNI (front squats) 5 X 10 (=> NOGI, częściowo plecy, brzuch)
SUMO DEAD LIFT HIGH PULL 5 X 5 (=> PLECY - w szczególności prostowniki grzbietu, częściowo brzuch)
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 3-5 X 10 (=> PLECY)
POMPKI NA PORĘCZACH (dips) 5 X 5 (=> KLATKA, TRICEPS)


TRENING B:
CLEAN AND JERK (PODRZUT SZTANGI) 5 X 5 (=> MOC, całościowe ćwiczenie - plecy, nogi, ręce;, barki w szczególności kaptury, prostowniki grzbietu)
PRZYSIAD TYLNY 5 X 5 (=> NOGI, częściowo plecy, brzuch)
WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC 5 X 5 (=> KLATKA, TRICEPS)
WIOSŁOWANIE sztangą oburącz lub pół-sztangą jednorącz (barbell rowing) 3-5 X 15 (=> PLECY)
SEKWENCJA A,B,A

Czy kreatyna nie gryzie się z treningiem dynamicznym?
Czy jest sens podczas cyklu zmieniać plan? Powiedzmy cykl 6 tygodniowy (3 tygodnie 5x5, 3 tygodnie dynamika).

1.Nie kreatyna z niczym się nie gryzie- to suplement z powodzeniem stosowany we wszystkich sportach nie tylko siłowych-także wytrzymałościowych lub sportach walki.
2.Co rozumiesz przez trening dynamiczny?

nie wiem czy jest sens od razu po przerwie brac kreatynę- choć oczywiście można- wszak trening i tak nie może być za bardzo intensywny w tym okresie, jak i powrót do formy powinien byc niejako "automatyczny".

tak sie jednak koncentrujesz na tej kreatynie, ze niewiele więcej- z ważnych informacji- piszesz, więc jak tu doradzić w kwestiach naprade istotnych...

Ups, przepraszam... Zapomniałem dodać ankiety. :P

Płeć : MALE
Wiek : 22
Waga : 75-80 KG
Wzrost : 185 CM
Cel treningowy : SIŁA DYNAMICZNA
Staż treningowy na siłowni : ok. 2 LAT

Ignatus... trening dynamiczny, który będę wykonywał podałem w pierwszym poście.

apokalipsa... wspomniałem, że nię bedę brał jej od razu tylko daję sobie jakiś czas na rozruch... ile mniej więcej?

Jak dla mnie to co napisałeś to trening pod 5x5
Co za "dynamiczny" - nie wiem w ogóle o co ci chodzi w tym sformułowaniu?Będziesz robił walkę z cieniem między seriami czy biegał wokół siłowni?