...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Nic nie spadnie... bo ty masz 20 kg niedowagi...
ale też za mało doświadczenia i lat żeby rotować sobie masą, na początku do koło 70 kg powinna być to sucha łatwa do utrzymania masa , ale taką masę buduje się kilka lat.
ale też za mało doświadczenia i lat żeby rotować sobie masą, na początku do koło 70 kg powinna być to sucha łatwa do utrzymania masa , ale taką masę buduje się kilka lat.
...
Napisał(a)
Niedowagę masz bardzo dużą.
Jeśli po dwóch latach ćwiczeń ważysz 58 kg to wyjaśnienia są dwa:
1/ Jesz o wiele za mało i FATALNIE ćwiczysz
albo
2/ Masz problemy ze zdrowiem i o tym nie wiesz
W Twoim wieku przy DOBRYM odżywianiu i dobrze ułożonym treningu
powinieneś rosnąć jak na drożdżach.
Ten Twój plan jest co najmniej dziwny: 12 serii na biceps i 6 na nogi...
Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2012-02-11 18:35:28
Jeśli po dwóch latach ćwiczeń ważysz 58 kg to wyjaśnienia są dwa:
1/ Jesz o wiele za mało i FATALNIE ćwiczysz
albo
2/ Masz problemy ze zdrowiem i o tym nie wiesz
W Twoim wieku przy DOBRYM odżywianiu i dobrze ułożonym treningu
powinieneś rosnąć jak na drożdżach.
Ten Twój plan jest co najmniej dziwny: 12 serii na biceps i 6 na nogi...
Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2012-02-11 18:35:28
...
Napisał(a)
Raczej za dużo ćwiczy ( obciąża ciało przez split ) a za mało skupia się na diecie i odpoczynku. A to przy masie jest równie ważne, czasami nawet ważniejsze niż trening. Jeżeli będziesz ćwiczył regularnie i jadł odpowiednio to bez rocznej przerwy między treningami nic spadnie
...
Napisał(a)
Ja bym posłuchał rady popuriego i zrezygnował ze splita na rzecz fbw. Przy fbw będziesz potrzebował mniej sprzętu niż przy splicie jeśli masz mała siłownie.
https://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_:_-t742268.html
https://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_:_-t742268.html
...
Napisał(a)
I bajca zrobiłem do 36cm :D
Więc wystarczy sprężyć pośladki i jazda!!!
Żeby Cię zmotywować, powiem Ci ze to zaj**iste uczucie jak tyle osób sypie Ci komplementy :D
Powodzenia życzę :P
Więc wystarczy sprężyć pośladki i jazda!!!
Żeby Cię zmotywować, powiem Ci ze to zaj**iste uczucie jak tyle osób sypie Ci komplementy :D
Powodzenia życzę :P
Polecane artykuły