Kamiloo
...
Napisał(a)
Siemanko. Witam wszystkich, jestem tu pierwszy raz. Mam problem bo nie wiem jak mam sobie ułożyć diete na masę, chce trochę przytyć bo zacząłem od 3 miesięcy ćwiczyć. Mam 17 lat, waże 57 kg, 175 cm wzrostu. Mam dość już suchych informacji z internetu o Białkach, Węglowodanach i Tłuszczach. Może znajdzie się osoba która mi by odpowiedziała co jeść albo dała jakąś diete bo sam nie ułoże jej chyba ;) nie mam takich zdolności:). Z góry wszystkim THX.
Kamiloo
Kamiloo
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
tos napisal diete nie mam pytan )
dla kogo to ??
Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
HighCarbGainDietLyleApproved
dla kogo to ??
Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
HighCarbGainDietLyleApproved
...
Napisał(a)
Zapomniałem dodać że posiłki spożywam następująco
9-10
12
15
18
21-22
Między nimi podjadam jeszcze owoce , ważywa ale nie widze żadnych rezultatów. Może ktoś poda jakieś przepisy bo tak jak w/w mam juz dość tych inf. suchych z netu
Kamiloo
9-10
12
15
18
21-22
Między nimi podjadam jeszcze owoce , ważywa ale nie widze żadnych rezultatów. Może ktoś poda jakieś przepisy bo tak jak w/w mam juz dość tych inf. suchych z netu
Kamiloo
...
Napisał(a)
dobra, to podaj jeszcze miedzy ktorymi posilkami masz trening i jak czesto on jest
"Walcz by wygrywac"
"Walcz by wygrywac"
...
Napisał(a)
Dzięki wogóle że ktoś się odezwał, myśle żeby trening zrobić między godziną 15 a 18. Dokładnie na tym sie nie znam, może jakaś rada, kiedy on jest najlepszy, do tej pory ćwiczyłem po 21. Trening mam 4-5 razy w tygodniu, ćwicze tak po 1do1,5 godziny
Kamiloo
Kamiloo
...
Napisał(a)
Chyba jeszcze trzeba dodać to iż zaierzam brać Metanabol następująco 1-2-3-4-3-2-1 wszystkie te tabletki będę brał po 5 dni i jadł do tego serwatke :) oraz witaminy osłonek chyba nie będę stosował bo to jest 80 tabletek, czy brać jeszcze cos po tym, jakieś leki na odblokowanie przysadki itp. ?? Prosze bardzo o rady. Z góry THX
Kamiloo
Kamiloo
...
Napisał(a)
bez kitu mowisz o metce??
"We Must Secure The Existance Of Our People And A Future For White Children"
"We Must Secure The Existance Of Our People And A Future For White Children"
...
Napisał(a)
Na serio mówie :[ Mam już wszytsko wyliczone wstrzymują mnie jeszcze te posiłki i częstotliwość ćwiczeń
Kamiloo
Kamiloo
...
Napisał(a)
Chlopaku zapomnij o koxaxh!!! Ty pojecia nie masz o cwiczeniu i odzywianiu! Postudiuj działy Trening i Odżywianie, ułóż sobie porządna diete i plan treningowy. Za rok - dwa zajrzyj do dzialu Suplementacja i to tez nie zaczynaj od razu od kreatyny. A za kox to sie wez jak troche zmądrzejesz
niepozdro
EX CIA100.2
niepozdro
EX CIA100.2
CO CIE NIE ZABIJE TO CIE WZMOCNI!
...
Napisał(a)
no a ja cie pozdro Regenerate, Trening myśle że mam porzadny ułożony tylko kur** poczytać to juz to zrobiłęm o diecie, nie mam właśnie pojęcia jak ją ułożyć, moze rzeczywiście macie racje i z koxem dam spokój ale musze mieć jednak jakąś diete na przyrost masy a w necie są same suche informacje , nie znalazłem jeszcze dobrej strony i właśnie nie wiem
Kamiloo
...
Napisał(a)
wyślij mi maila (w profilu jest), ja ci podeślę pewien programik i sobie dietkę ułożysz, a jak nie to spróbuję ci pomóc. Dobrze wiem jak to jest, mi też nikt nie chciał pomóc, siedziałem tyle i nie mogłem ułożyć, o koksie nie myślałem, jestem na to za młody, nie powiem ci jak bardzo skuteczna jest moja dieta, bo ułożyłem ją tydzień temu i narazie ją testuje, tzn. czy zjem na raz tyle gramów produktu, czy wogóle go zjem itp.
NIE PĘKAJ RAZEM COŚ WYKOMBINUJEMY
AlluVataaR
NIE PĘKAJ RAZEM COŚ WYKOMBINUJEMY
AlluVataaR
Wierzę w swoje możliwości!!
KLAN COUNTER-STRIKE'A===>http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=97440
W OBRONIE SPRINTERÓW ===>http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104560&whichpage=2&crc=2617533#post21
AlluVataaR
...
Napisał(a)
KAmilo: jak nie chcesz suchych faktow to musisz podac czego dokaldnie chcesz , nie mozesz wyskakiwac z tekstem: uluzcie mi diete, bo to ty sobie ja powinienies ulozyc a my ja conajwyzej tylko poprawimy lub zaslugerujemy jakas zmiane
"Walcz by wygrywac"
"Walcz by wygrywac"
Polecane artykuły