...
Napisał(a)
zamiast płatków ryżowych zjedz po prostu gotowany ryż, z nabiałem i owocami smakuje nie gorzej niż owsiane, ja nawet wole od owsianych.
...
Napisał(a)
a jak przez czas cyklu kreatynowego będę trzymał dietę i potem trochę odpuszczę to wszystko spadnie?
...
Napisał(a)
Skup się na diecie, na razie kreatynę odpuść. Kup ew. białko dla uzupełnienia diety, której nie posiadasz.
Na sucho to nawet trawa nie urośnie ;)
...
Napisał(a)
już się skupiałem i uzupełniałem białkiem i nic nie poszło na masie a jaki gainerek byś polecił dla uzupełnienia
...
Napisał(a)
To widocznie nadal za mało kalorii, co do gainerów, masss activator, mas xxl, mutant mass. jest jeszcze tego trochę.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Ja bym wybral Gainera Future Weight tani ,smaczny i skaldem dobry. Wpierdziela ryz minmum 2 woreczki dziennie + inne posilki i cos pojdzie :D
Masa siła ,siła masa
...
Napisał(a)
mimo waszych rad chyba spróbuje jeden cykl kreatyny i zaczne diete trzymac a mianowice 10 wskazówek żywieniowych
...
Napisał(a)
moje zapotrzebowanie to Kalorie 2823.48
Węglowodany 55% 1552.91kcal = 388.23gram
Białko 15%% 423.52kcal = 105.88gram
Tluszcz 30% 847.04kcal = 94.12gram
Węglowodany 55% 1552.91kcal = 388.23gram
Białko 15%% 423.52kcal = 105.88gram
Tluszcz 30% 847.04kcal = 94.12gram
...
Napisał(a)
Same kalorie wlasnie pomoga. No i sproboj sie tego trzymac co podales.
Masa siła ,siła masa
Polecane artykuły