zamiast płatków ryżowych zjedz po prostu gotowany ryż, z nabiałem i owocami smakuje nie gorzej niż owsiane, ja nawet wole od owsianych.
...
Napisał(a)
faftaq
Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny
1419
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
...
Napisał(a)
patrykb2736
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
286
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2825
a jak przez czas cyklu kreatynowego będę trzymał dietę i potem trochę odpuszczę to wszystko spadnie?
...
Napisał(a)
~Tomasz
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
49
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
338
Skup się na diecie, na razie kreatynę odpuść. Kup ew. białko dla uzupełnienia diety, której nie posiadasz.
Na sucho to nawet trawa nie urośnie ;)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
286
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2825
już się skupiałem i uzupełniałem białkiem i nic nie poszło na masie a jaki gainerek byś polecił dla uzupełnienia
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17701
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
To widocznie nadal za mało kalorii, co do gainerów, masss activator, mas xxl, mutant mass. jest jeszcze tego trochę.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
201
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2260
Ja bym wybral Gainera Future Weight tani ,smaczny i skaldem dobry. Wpierdziela ryz minmum 2 woreczki dziennie + inne posilki i cos pojdzie :D
Masa siła ,siła masa
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
286
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2825
dzięki za rady ale myślę ze same kalorie nie pomoą
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
286
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2825
mimo waszych rad chyba spróbuje jeden cykl kreatyny i zaczne diete trzymac a mianowice 10 wskazówek żywieniowych
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
286
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2825
moje zapotrzebowanie to Kalorie 2823.48
Węglowodany 55% 1552.91kcal = 388.23gram
Białko 15%% 423.52kcal = 105.88gram
Tluszcz 30% 847.04kcal = 94.12gram
Węglowodany 55% 1552.91kcal = 388.23gram
Białko 15%% 423.52kcal = 105.88gram
Tluszcz 30% 847.04kcal = 94.12gram
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
201
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2260
Same kalorie wlasnie pomoga. No i sproboj sie tego trzymac co podales.
Masa siła ,siła masa
