...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
KONKURS - dzień 23.
trening
FBW C:
* Wioslo sztanga - 5 x 4-6
30kg - 6
30kg - 6
32kg - 5
32kg - 5
32kg - 4
* Przysiad przedni 3 x 8-15
29kg - 12
29kg - 10
29kg - 10
* Wyciskanie sztangielek skos dodatni 60st. - 3 x 8-12
22kg - 12
22kg - 10
22kg - 8
nie umiem robic tego cwiczenia
czuje tylko barki i ramiona, nic wiecej..
* RDL 3 x 8-15
25kg - 15
25kg - 15
25kg - 15
trening do dvpy. spieszylam sie, robilam powtorzenia szybko i tak naprawde na odwal sie. az mi krw wstyd
miska
http://imageshack.us/photo/my-images/710/beztytuusiz.png/
1. karkowka, razowiec z maslem, brokuly
2. salata lodowa, indyk, papryka, feta, majonez, musztarda
3. razowiec z maslem, serek wiejski
4. kasza jeczmienna, gulasz wieprzowy, ogorki kiszone
(shake po treningu)
5. makaron, pomidory, tunczyk
6. skrzydlo indyka, kiszona kapusta (jak szalec, to szalec
)
od dzisiaj zero brokulow i fasolki szparagowej
trening
FBW C:
* Wioslo sztanga - 5 x 4-6
30kg - 6
30kg - 6
32kg - 5
32kg - 5
32kg - 4
* Przysiad przedni 3 x 8-15
29kg - 12
29kg - 10
29kg - 10
* Wyciskanie sztangielek skos dodatni 60st. - 3 x 8-12
22kg - 12
22kg - 10
22kg - 8
nie umiem robic tego cwiczenia
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/24.gif)
* RDL 3 x 8-15
25kg - 15
25kg - 15
25kg - 15
trening do dvpy. spieszylam sie, robilam powtorzenia szybko i tak naprawde na odwal sie. az mi krw wstyd
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/15.gif)
miska
http://imageshack.us/photo/my-images/710/beztytuusiz.png/
1. karkowka, razowiec z maslem, brokuly
2. salata lodowa, indyk, papryka, feta, majonez, musztarda
3. razowiec z maslem, serek wiejski
4. kasza jeczmienna, gulasz wieprzowy, ogorki kiszone
(shake po treningu)
5. makaron, pomidory, tunczyk
6. skrzydlo indyka, kiszona kapusta (jak szalec, to szalec
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/15.gif)
od dzisiaj zero brokulow i fasolki szparagowej
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/43.gif)
...
Napisał(a)
nie no serio. mam juz dosyc
ale kurcze.. co ja teraz bd jesc? marchewek nie moge, fasoli i brokul tez nie..
trudne czasy nadchodza ![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/15.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/15.gif)
ale kurcze.. co ja teraz bd jesc? marchewek nie moge, fasoli i brokul tez nie..
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/15.gif)
...
Napisał(a)
o! a gotowane mozna spokojnie wsuwac?
slyszalam, ze maja niby wysokie IG... ![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/24.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/40.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/24.gif)
...
Napisał(a)
dont doszłaś już od czego masz rewolucje brzuszne?ja 2gi dzień nie jem owsianych i powiem Ci, że cisza na razie. A tobie jak idzie śledztwo?
Aktualnie http://www.sfd.pl/mariolka08/_dziennik_treningowy/_vol.2-t955535.html
konkurs PRZEMIANA SYLWETKI 2013 http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PRZEMIANA_SYLWETKI_2013/_MARIOLKA08-t953109.html
...
Napisał(a)
no.. nie do konca mariola
bo u mnie problemy mozna podzielic na dwie czesci: wzdecia i gazy. wiem, co powoduje nieprzyjemny zapach tych drugich, ale z pierwszym mam jeszcze problem
bo u mnie przyczyna moze byc tez siedzacy tryb zycia, stres.. zobacze teraz na ferie
a owsianych nie jadlam ostatnio..
a nie, tylko w poniedzialek. ale bez szalu bylo ![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
bo u mnie problemy mozna podzielic na dwie czesci: wzdecia i gazy. wiem, co powoduje nieprzyjemny zapach tych drugich, ale z pierwszym mam jeszcze problem
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
a owsianych nie jadlam ostatnio..
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/32.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
...
Napisał(a)
u mnie tez są owe dwie części..niestety. dziś na czarna liste trafiło też jabłko. trzymam kciuki. jak cuś wymyślisz daj znać będę zerkać ![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
Aktualnie http://www.sfd.pl/mariolka08/_dziennik_treningowy/_vol.2-t955535.html
konkurs PRZEMIANA SYLWETKI 2013 http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PRZEMIANA_SYLWETKI_2013/_MARIOLKA08-t953109.html
Poprzedni temat
Shake your ass with TREC Nutrition!/Kate88
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- ...
- 40
-
Następny temat
Shake your ass with TREC Nutrition!/curara
Polecane artykuły