If you change nothing ... nothing will change!
...
Napisał(a)
Marta, Mika - dzięki dziewczyny
-----------------------------
Dzień 21
UWAGA! KALKULATOR ŹLE PODLICZYŁ WARTOŚĆ KALORII POWINNO BYĆ 1550 ZAMIAST 1746
* druga seria - powtórzenia 10+5
** zmieniłam maszynę na coś takiego http://********/pa73 ( _ trzeba zamienić na . )
no i wymiary po 3 tygodniach komentarz-> parę postów wcześniej
Zmieniony przez - Agueda w dniu 2012-02-06 18:58:01
-----------------------------
Dzień 21
UWAGA! KALKULATOR ŹLE PODLICZYŁ WARTOŚĆ KALORII POWINNO BYĆ 1550 ZAMIAST 1746
* druga seria - powtórzenia 10+5
** zmieniłam maszynę na coś takiego http://********/pa73 ( _ trzeba zamienić na . )
no i wymiary po 3 tygodniach komentarz-> parę postów wcześniej
Zmieniony przez - Agueda w dniu 2012-02-06 18:58:01
sometimes you just need to start again, in order to fly...
...
Napisał(a)
no minus minus wiem, że nie o to chodziło.
od przyszłego poniedziałku dorzucę więcej na plus i niech się dzieje co chce, tzn niech dupa rośnie tam gdzie trzeba
od przyszłego poniedziałku dorzucę więcej na plus i niech się dzieje co chce, tzn niech dupa rośnie tam gdzie trzeba
sometimes you just need to start again, in order to fly...
...
Napisał(a)
Ja myślę, że mięśnie rosną, metabolizm się nakręcił i tłuszcz płonie Zrób sobie zdjęcia kontrolne
...
Napisał(a)
ciało bardzo się zmienia, mięśnia bardzo dużo przybyło, zwłaszcza w nogach. jednak większe ciężary robią cuda. nie jestem panikarą i cierpliwie obserwuję i dostrzegam nawet takie najmniejsze zmiany.
powiedziałabym, że niedługo brzuch będzie sporo odstawał od nóg. o ile w nogach pozostały tam jakieś boczki do redukcji, to ta oponka nie daje mi spać po nocach :'-(
powiedziałabym, że niedługo brzuch będzie sporo odstawał od nóg. o ile w nogach pozostały tam jakieś boczki do redukcji, to ta oponka nie daje mi spać po nocach :'-(
sometimes you just need to start again, in order to fly...
...
Napisał(a)
Dobra, dobra, bez stresów, najpierw przymasuj zad, a potem się zajmiemy oponką Póki co, możesz jako posiłek potreningowy wprowadzić 150-200g serduszek drobiowych
...
Napisał(a)
cierpliwa jestem takie jednozdaniowe użalanie serca normalnie wliczać do bilansu? i rozumiem, że z białka po treningu mam nie rezygnować?
sometimes you just need to start again, in order to fly...
...
Napisał(a)
kalkulator nic 'zle' nie podliczył. po prostu w mleku 0% są kopnięte wartości
serduszka drobiowe potreningowo - dorzuce swoja rade bo sama robilam błąd przy tym zaleceniu. nie jadłam zimnych serc w szatni po trenie, a po dojezdzie do domu bylo już ok 1-1,5 po treningu (za pozno na potreningowy)nim wszamałam ciepłe serca, także 4nn, poleciła mi po treningu zjesc odżywkę z węglami a dopiero w domu te serca w normalnym daniu. enjoy, ja bardzo lubię
serduszka drobiowe potreningowo - dorzuce swoja rade bo sama robilam błąd przy tym zaleceniu. nie jadłam zimnych serc w szatni po trenie, a po dojezdzie do domu bylo już ok 1-1,5 po treningu (za pozno na potreningowy)nim wszamałam ciepłe serca, także 4nn, poleciła mi po treningu zjesc odżywkę z węglami a dopiero w domu te serca w normalnym daniu. enjoy, ja bardzo lubię
http://www.sfd.pl/t856312.html
http://tnij.com/5Rd9Z
In both architecture and human beauty, form follows function - Mark Rippetoe
Poprzedni temat
Shake your ass with TREC Nutrition!/ rzabba/ Podsumowanie str. 9
Polecane artykuły