Co poradzicie ?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 781

Cwicze na siłowni już około 2 lat brałem kilka supli
to moje osiągi może niezbyt wielkie
WAGA - 70KG
WZROST- 163
WIEK 17 LAT
BICEPS- 37
KLATKA 105kg
Myslałem o tym aby kupić 8 kg białka z ostrowi macie jakiś lepszy pomysł?
celem cyklu jest masa . ;d

dieta dieta dieta

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

SteStifler

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 866 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5378

jesz kilo mięsa dziennie i myslisz nad białkiem?
masz rozpisaną diete?

...

Tyczek5

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 781

Mięso to 70% moich posilków na to zazwyczaj jem ryż lub platki owsiane

dieta dieta dieta

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47910

to trochę przesadzasz;)
8kg białka tego samego to rzeź, nie będziesz mógł tego pić po jakimś czasie, ewentualniekup różne smaki ale za 300zł to kupisz koło 5kg białka ;)
Co do tego co zjadłeś, dopracuj dietę bo w niej problem, po tylu suplach to marne masz wyniki

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

SteStifler

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 866 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5378

ale jak chcesz sobie kupic np. białko to musisz wiedziec ile Ci brakuje w tej diecie tego białeczka bo jak nie masz diety rozpisanej to nie wiesz czy w ogole tego białka Ci brakuje albo nawet mozesz nie wiedziec ze za duzo go zjadasz :)

...

wincol

Ekspert

Szacuny 3183 Napisanych postów 25346 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 419781

ja nie moge rozszyfrowac Twojej wypowiedzi,
w ankiecie dałes kilo miesa dziennie, co by dało ok 200g białka a przy Twojej wadze to max co bys potrzebował to 140g
a Ty białko jeszcze chcesz kupic???

...

Tyczek5

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 781

Dlatego pytam o wasze sugestie zapewne jesteście bardziej kumaci ;d

dieta dieta dieta

...

SteStifler

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 866 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5378

jak nie masz diety to bardzo ciezko doradzic, poniewaz mozliwe ze nic Ci nie brakuje i odżywka białkowa moze byc zbędna

...

Tyczek5

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 781

Co najlepiej kupić przy mojej diecie około 3g białka na kg masy ciała ?

dieta dieta dieta

...

SteStifler

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 866 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5378

pamietaj ze samym białkiem masy nie zbudujesz wiec nie wiem dlaczego sie tak tego białka uczepiles
jesz pewnie ok 1kg tego mięsa i dalej nie rosniesz i moze wydaje Ci sie ze brak białka ale to nie tak jak myslisz

...

Tyczek5

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 781

Mam dodać węgli do gara jaką ilość i co wtedy ewentualnie dokupić ?

dieta dieta dieta

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat