2x białka do redukcji

Racja, ja tez stosuje odzywke bialkowa 30-50 g jedynie po treningu.
Przed snem lepiej zjesc posilek.
120 zl na miesiac na bialko to duzo. Nie przeliczaj tego w ten sposob, tylko kup sobie dobra odzywke bialkowa i pij wtedy, kiedy tego potrzebujesz.

Hm, przed snem jem jedynie 250g twarogu półtłustego i piję łyżkę oliwy. Myślałem, żeby bezpośrednio przed zaśnięciem wypić 30g białko na mleku, ale domyślam się po Waszych wpisach, że nie jest to najlepszy pomysł.

Co do białka to poszukaj cos ze sprawdzonych firm, Olimp,Trec,HiTec,Activlab itp za 120zł cos ciekawego napewno znajdziesz

Ja jak się napiję białka przed snem to potem latam ciągle szczać. Po zbilansowanej nie dość, że nie latam to jeszcze lepiej śpię.

To ostatnie pytanie Panowie, powinienem kupić izolat? Jakiś mix białek? Co przy redukcji jest najlepsze?

zalezy kiedy chcesz je stosować

mozesz spokojnie kupic WPC, najbardziej uniwersalne bedzie