Shake your ass with TREC Nutrition!/ rzabba/ Podsumowanie str. 9

...

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 4263 Wiek 51 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 35910

Będzie impreza?
Ściskam urodzinowo i życzę mocy, cierpliwości, zawziętości dupnych sukcesów i współpracującego kręgosłupa :*

teraz http://www.sfd.pl/Fela_72_redukcja.-t949198.html#post0
wcześniej

http://www.sfd.pl/_ELITE_Ladies_Fela_27_/Forma_będzie_jak_ta_lala__Fela_się_nie_opyerdala;_-t686890.html

...

rzabba Instruktor

Ekspert

Szacuny 492 Napisanych postów 6557 Wiek 49 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 132729

Dziękuję :*

imprezę może w spamie zrobimy

Małe podsumowanie - prawie udało mi się nadrobić spadki z poprzedniego tygodnia

Zmieniony przez - rzabba w dniu 2012-01-31 17:42:39

>>życie zaczyna się po trzydziestce<<
leniwa efka
trzeba mieć silne barki, żeby udźwignąć skrzydła anioła

...

qgqtq

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 844 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 30567

Wszystkiego Najlepszego :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

STOOOOO LAAAT!

...

unplugged

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1205 Wiek 12 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 12066

dołączam się, nawet dwieście !

...

Jagoda__

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1969 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21875

Wszystkiego najlepszego

...

trapeziko

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 339 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 9252

O prosze w sama pore na zyczonka

sto lat

No game , No pain ...

http://www.sfd.pl/Konkurs/Trapeziko-t852988.html

...

rzabba Instruktor

Ekspert

Szacuny 492 Napisanych postów 6557 Wiek 49 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 132729

Trening 03.02.2012
1a przysiad z obciążeniem 10x10 25kg (+1,5kg)
1b Uginanie nóg siedząc 10x10 49 kg
2. Wypady dalekie 4x 10 16kg (+2kg)
3. Wejście na stopień z obciążeniem 3x 12 16kg (+2kg)
4. suwnica 3x max 54kg 29, 26, 23

>>życie zaczyna się po trzydziestce<<
leniwa efka
trzeba mieć silne barki, żeby udźwignąć skrzydła anioła

...