Pytanie odnośnie treningu z bieganie.pl

Witam!
Czy ten plan OPTYMALNIE należy wprowadzić równo na 12 tygodni przed startem na dystans 800-1500(bo tyle zakłada czas trwania i widzę, że start jest wyznaczony czyli dzień egzaminu) czy opłaca się wprowadzić go np kilka miesięcy przed startem?A jeđli tak to co po takim planie wykonywac tzn jaki trening(nie ma ryzyka ze forma za szybko przyjdzie?)?

tu link http://www.bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=385 

pogadaj na forum bieganie.pl to bys wiedzial..

Uznałem, że lepiej będzie gdy zapytam na bardziej mi znanym forum sfd.pl , tutaj też są ludzie z duża wiedzą na temat biegania nieprawdaż?:)

Masz dokądnie napisane w tym planie że jego realizacje należy poprzedzić fazą "rozbiegiwania się".
"Zalecane minimum to 2-3 miesiące. Im większa wcześniejsza łagodna "baza", tym plan będzie skuteczniejszy".(przynajmniej w teori)
Czyli sumując robienie bazy i właściwy plan masz robote na jakieś pół roku.
pozdrawiam

Zmieniony przez - funyruner w dniu 2012-02-03 12:30:13