Szacuny
10
Napisanych postów
1254
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
31308
po prostu spytaj trenera co masz zjesć po treningu jezeli kończysz go o 22,00?i daj odpowiedz-czuję że będzie wesolo
widze że polubiłeś maszyny.
cóż-jaki wklad pracy taki efekt-wolny wybór.
Zmieniony przez - marian1970 w dniu 2012-01-30 18:06:06
Szacuny
1
Napisanych postów
37
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
582
normalny czyli jaki? czytałem forum wzdłuż i wszerz i każdy co innego pisze. raz, że act, raz fbw, raz same aeroby, a na siłowni jeszcze co innego mówią, więc sam nie wiem już. cuda na kiju.
Szacuny
1
Napisanych postów
37
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
582
gracias. a co z tymi węglami przed i po treningu? na redukcji to działa tak samo jak na masie czy jednak trzymać się zaleceń, że węgle najpóźniej do 14-15?