moja redukcja - 25 lat, 174cm 115kg

po prostu spytaj trenera co masz zjesć po treningu jezeli kończysz go o 22,00?i daj odpowiedz-czuję że będzie wesolo
widze że polubiłeś maszyny.
cóż-jaki wklad pracy taki efekt-wolny wybór.

Zmieniony przez - marian1970 w dniu 2012-01-30 18:06:06

Wiesz, mi to obojętne czy ćwiczę na maszynach czy na wolnych ciężarach. Ten plan jest tylko na 5 tygodni, zobaczymy czy coś z tego będzie.

wez sie za normalny trening, to tyle ;]

normalny czyli jaki? czytałem forum wzdłuż i wszerz i każdy co innego pisze. raz, że act, raz fbw, raz same aeroby, a na siłowni jeszcze co innego mówią, więc sam nie wiem już. cuda na kiju.

fbw z wielostawowymi + aeroby

gracias. a co z tymi węglami przed i po treningu? na redukcji to działa tak samo jak na masie czy jednak trzymać się zaleceń, że węgle najpóźniej do 14-15?

dobry trener, słuchaj go!

domyślam się, że to był sarkazm :]

Koniu chce do Ciebie wiadomość wysłać, a nie mogę. Da się coś z tym zrobić? Będę dźwięczny.

Tobie jest obojętne,Twoim mięsniom nie