l karnityn, kiedy brac

witam, kupilem l-karnityn vitalmax i nie bardzo mam pomysl kiedy to dawkowac

producent zaleca aby brac tak:
1 kap dziennie ok 1 przed wysilkiem na pusty zoladek

problem polega na tym ze w moim dniu (nie liczac weekendow bo sob i niedz wolna) nie zdaza mi sie abym przez godz niejadl a pozniej silka lub/i aeroboy

zeby latwiej bylo mi doradzic napisze swoj plan dnia a jakas mądra glowa niech mi doradzi kiedy jest najlepszy moment na zazycie kapsy

7:10 pobudka
7:40 posilek
10:00 posilek
13:00 / 14:00 posilek
16:30 / 17:00 posilek
18:00 silownia
20:00 posilek
od 22:00 / 22:30 sen

z tego co mi sie wydaje najlepsza porą jest zaraz po przebudzeniu ale jem 30min pozniej

dodam jeszcze ze w ciagu dnia pije dosc duzo plynow (woda/szejki) to kolo godz 3 - 4 nad ranem wstaje na siku, wiec ewentualnie jeszcze tu moge wziac.

z gory dzieki za podpowiedzi.

Daj na 15 min przed treningiem, 1 caps to malo.

l-karnityna nie spala tkanki tłusczowej

Nigdzie nie napisal, ze bierze w ja w takim celu.

ale tylko tak jest reklamowana - dlatego autor na pewno w tym celu ją stosuje

oki, thnx za info, zwieksze porcje do 2 mysle ze powinno starczyc. mozna ja popijac bcaa ?

można

dziek.pzdr