Odżywki 16 lat!

Witam, mam 16 lat 172cm wzrostu i waga 72.Za młodu przytyłem w bardzo krótkim czasie. Ostatnie 3 lata trenowałem karate. Ogólnie byłem aktywny fizycznie. Troszkę tłuszczu spaliłem, lecz jeszcze zostało trochę. Od pół roku chodzę na siłownie i jestem w 2-gim tygodniu a6w. Do wakacji bardzo chciałbym żeby bardziej było widać "kaloryfer", lecz też mięśnie innych części ciała przypakować. I tu pytanie. Czy zastosować jakieś odżywki czy może jakiś spalacz tłuszczu? P.S. Mam lekką dietkę, czyli 5 posiłków dziennie, na śniadanie przeważnie jajka, ser biały, po treningu szejka wypijam zamiast posiłku. No i dwa dania obiadu i kolacje (do 19:00) Bardzo proszę o pomoc!

a czemu po treningu nie jesz posilku?
chcesz sie odchudzisz tak? na redukcji tluszczu nie ,,przypakujesz''. do wakacji duzo czasu,zastosuj 10 wskazowek zywieniowych https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html cwicz na silowni,ruszaj sie duzo to beda i miesnie i kaloryfer

W Twoim wieku wystarczy odpowiednia dieta i trening. Co do a6w to badziewie a nie trening, zajrzyj do dzialu odzywianie i trening dla poczatkujacych... Zadbaj o pozadne odzywianie i trening a osiagniesz swoj cel. Suplementy w Twoim wieku i przy Twoim stazu sa zbedne.

a co sądzicie o takich odżywkach białkowych?

sluza do uzupelnienia diety kiedy komus brakuje w posilku bialka a nie moze juz zjesc wtedy siega po odzywke bialkowa,w twoim przypadku jest zbedna

a jakie ćwiczenia mam wykonywać żeby spalić tłuszcz, ale żeby mięśnie nie spadły? Skakanka i heya?

Nie rób tego całego A6W, zamiast tego ABS. trening siłowy + aeroby i DIETA. To klucz do sukcesu :)

Nugat, nie dużo mi zostało, myślę że chcę to skończyć już. P.S. Chcecie foty żeby zobaczyć z czym jest do czynienia? ;P

dobrze byloby gdybys dal fote
a6w przeladowany jest,nie jestem jakims ekspertem jesli chodzi o trening ale nie podoba mi sie on

http://imageshack.us/g/515/dsc00009vn.jpg/ 

Zrzuć trochę tłuszczyku z brzucha, ABS i będzie kaloryfer.