Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
Ale ty nic nie napisałeś o sobie, co z resztą ćwiczeń, jaka liczba serii i powtórzeń ? 3 dni pod rząd trenować to też słabo jak masz niski poziom wytrenowania.
Szacuny
5
Napisanych postów
377
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5384
W tym tyg ćwicze pon, wtorek, śro , czwartek off, piątek, weekend off.
Albo wtorek wolny albo czwartek, zależy czy mam jakieś wypady do rodziny czy nie.
Tak się zastanawiałem akurat nad bic/tric czy nie za dużo, próbowałem robić po 6 serii ale czułem jakby nie dobicie, dopiero przy 8-9 seriach czuję się komfortowo.
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
Dobrze abyś nie miał 3 dni pod rząd treningowych tylko jakoś to rozgraniczył. Na nogi trzeba dodać coś, rozdzieliłbym barki od klaty i jeśli już to sparowałbym klate z plecami.