Kondycja

Chyba trochę się ze sprzętem pośpieszyłeś, oprócz owijek, szczęki, ewentualnie rękawic pierwszą rzeczą w którą powinieneś się zaopatrzyć chyba najlepiej żeby były... bury do biegania. Odpuść sobie treningi poza klubem na razie, po prostu 3 razy w tygodniu, jak po każdym ledwo co wychodzisz to zajedziesz organizm. W czasie ferii chyba najlepiej żebyś pobiegał, jakiś basen, technikę możesz sobie po powtarzać w powietrze to co robiliście na treningach. Wiem że to się wydaje najnudniejsze, ale jakbyś sobie po prostu pochodził w pozycji chociaż chwilę to też na źle Ci nie wyjdzie.
Poza treningami zacznij sobie ćwiczyć... w sumie ciężko powiedzieć, to musisz sam poczuć że w dni nie treningowe jesteś wypoczęty, nie chodzisz zaspany.

Takie życie trenującego ;d

Ochraniacz kup jak najszybciej, dobrze by było jakbyś jak najwięcej zwłaszcza na początku w nim ćwiczył, zupełnie inaczej się w nim oddycha, tego też trzeba się nauczyć. Ja jak zaczynałem sparingi i to jak biegałem to najczęściej właśnie w ochraniaczu żeby się nauczyć oddychać.


jak ja zaczynalem to nie kupowalem, ale wiadomo ja mma czyli na poczatku zaczynasz od grapplingu ;p ale tobie raze kupic :) sa w decathlonie, kumpel ma i jest przywiazany do niej ;d wiec polecam kupic ;d a co do napiestnikow czy owijem w boksie polecam napiestnkik :) w razie czego pisz, chetnie podyskutuje z toba bo milo jest i widze ze mozna pomoc troche ;)

Ochraniacz nawet w parterze dobrze jest mieć i powinien być pierwszą rzeczą jaką się kupuje. Tych napięstników chyba tylko u kilku osób widziałem i były o tyle lepsze od owijek że szybciej się nakładało, ale do dupy stabilizowały nadgarstek, więc chyba wybór jest prosty....

Zmieniony przez - _radek w dniu 2012-01-23 18:15:23

_radek, nie wiem jak ty, ale ja np. wole szczeke tylko gorna, lepiej sie oddycha :) A jak chodzi o napiestniki to widzialem kiedys taki ze masz na cala reke +1m owijki doszyte :) Wiec da rade nadgarstek :D

Jak każdy chyba... mało osób ćwiczy w podwójnych. Ale co to ma do tego? w takiej i w takiej się inaczej oddycha jak bez, trochę trzeba w tym poćwiczyć żeby nie przeszkadzała.

Może inaczej mnie one nie przekonują, 1m doszyty to też nie jest to co być powinno.

Zmieniony przez - _radek w dniu 2012-01-23 19:39:00

ile masz treningów w klubie w tygodniu?

Cześć. Mam 3 treningi w tygodniu: poniedziałek , środa, piątek. Co do uwagi użytkownika _radek to refleksówkę udało mi się kupić od kolegi który już nie ćwiczy za 20zł więc szybko brałem ;P co do ochraniacza na szczękę to w sob. jadę do decathlonu bo tam jest chyba za 10zł ;) + od piątku zaczynam a6w :)

_radek dobrze prawi. Nie masz wytrzymałości, bo nie jesteś przyzwyczajony do takiego wysiłku fizycznego. Na razie treningi w klubie wystarczą, aż się nie przyzwyczaisz, potem wprowadzisz dodatkowe treningi. Wtedy warto wprowadzać dodatkowe ćwiczenia. Nie ma co się zajeżdżać na początku, nic dobrego z tego nie wyniknie.

W ferie, delikatnie trenuj, tak jak _radek napisał, powtarzaj w domu technikę z klubu i pamiętaj o rozgrzewce.

Nie wiem po co Ci a6w, ale jak chcesz, to rób.

tzn. a6w miałem nadzieje że ulepszy mi brzuch pod względem odpornościowym ;) ale jeżeli znacie lepsze ćwiczenia to możecie podać :D

a6w ssie, bo wyrabia głównie górne patrie mięsni brzucha , poszukaj u wujka Guugla informacji o treningu brzucha ABS - dużo bardziej rozbudowany - *potrzebny drążek*
Ale uwierz mi ,że sie zakatujesz takimi ciężkimi treningami dodanymi do boksu.