Pomoc problem klatka piersiowa

Siema
Mam do was prożbe ćwiczę o 6 miesięcy wszystko ładnie rośnie oprócz klatki piersiowej próbowałem rożnych treningów i diet ale nic nie daje.Wszyscy mówią ze wogule nie ćwiczę klatki ale cwicze wszysko po woli i dokladnie

Jak ustane bokę to klatkę troszkę widać ale jak przodem to wogule a szczególnie górnej (plus) Zdjecia ponizej .Prosze o podanie jakis moze cwiczen dziekuje za odpowiedzi!!!!!

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/8d6bac61ffe3643a.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/198381efb99dedc8.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/447ab946a25c03ce.html

Prosze o pomoc :):):)

nie jestem ekspertem, ale jak na 6 mscy ćwiczeń to chyba mogłoby być lepiej.

podaj jakieś dokladniejsze info o swoim planie treningowym, co jadłeś itp bo tak to ci nikt nie pomoże....

Wycisaknie szczango plasko

wyciskanie sztangi na ławce prostej - 12,10,8,6
wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę - 12,10,8
wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową w dół - 12,10,8
rozpiętki - 10,8,6,6

Ile masz lat? Bo ortografia masakra.

Ten trening jest przeładowany.
Zamiast 2 ćwiczenia, wrzuć pompki na poręczach.
Zredukuj liczbę serii do 12.

A jak myslicie czy moge wyrzezbic ta kaltke czy nie Kumpel mi powiedzial ze mam kurza kaltke.

Wszystko się da. Teraz nie myśl o rzeźbieniu, bo jeszcze nie ma w czym.

A co mam dalej mase budowac Habok89 Mam do ciebie prozbe napisz mi jake ciwczenia mam wykosnywa ile seri i powturzen z gory dziekuje :):)

Zerknij na mój 1 post. Wszystko wyjaśnione. Powtórzenia masz ok.

Nie masz z czego tej klatki zbudować ... dieta jest czy chociaż starasz się zdrowo odżywiać ? trening jest tylko bodźcem do wzrostu musisz dostarczyć organizmowi składników odżywczych w odpowiedniej ilości i proporcjach innego wyjścia nie ma !