BigSmileO/ Dobra Masa To Podstawa

Po krotkiej nie obecnosci z powodu Hłe Hłe heheh :) wem przyszedl wpisac co nie co :)
wiec tak: Dzis dzionek treningowy :)

1. przysiad
2. rdl (rumunski martwy ciag)
3. wyciskanie na lawce
4. wioslowanie
5. wyciskanie w staniu
Zrobilem jeszcze kilka cwiczen extra :)
6. Wyciskanie na lawce (glowa w dol)
7. bicek ze sztanga
8. rozpietki na lawce (glowa w gore)

a teras jadlo :)
Posilek 1 9:30
Mleczko laciate 500ml
platki owsiane 100g

Posilek 2 12:30
4 jaja
Karp w sosie pomidorowym
2 ogoreczki
(zrobilem taka ala salateczke)
Gejnerek Zilla Mass
z 2 lyzeczek czyli 140g + 500ml wody to zapewnia mi okolo 700kcal

Posilek 3 14:30 Obiadek u mojej dziewczyny czyli kuchnia Tesciowej
Ryz 200g
2 piersi zkurczaka bez skory
2 ogory kiszone :)

Posilek 4 20:40
5 jaj
groszek 1 pucha
majonez
(salateczka)
100g twarogu :)

Posilek 5 22:00
Orzechy wloskie 70g
jogurt jogobella 500ml
makrela w sosie pomidorowym 70g

P.S mam jeden problem jesli chodzi o dietke bo od kat zaczolem tak jesc to cos we mnie wstapilo i wychodzi to w postaci gazow hah nie mam pojecia po czym ? pomocy bo moja dziewczyna juz nie wytrzymuje i obrywa mi sie za to czesto )bardzo czesto)

to tyle heh a teraz cos odemnie na zakonczenie dnia :) Pozdrowki dla odwiedzajacych i wesolych swiat :)

Jak wam weekend mija drodzy forumowicze ?? :D

Strzelasz bąki, bo jesz o wiele więcej białka niż normalny człowiek, organizm musi się przyzwyczaić. Też tak miałem, po jakimś czasie ustało, lecz może to być wina odżywek. Powiedz dziewczynie, że ten sport wymaga poświęceń nie tylko z Twojej strony Jeśli ona chce chodzić z chłopakiem biceps 40+ to musi pocierpieć

oj luki oby tak bylo heheh :) wlasnie tak myslalem ze to od bialka :)

Zdecydowanie od białka :P,nie ma sie co przejmować,tak jak wyżej dziewczyna musi troche pocierpieć :D:D xD.

Nie można generalizować, a z reguły to właśnie spora ilość węglowodanów powoduje nadmierna produkcje gazów. Również przetworzona "żywność" czyli po prostu śmieci.

Ale jak patrze na Twoją michę to pewnie połączenie gainera, 500 ml mleka i 500 g jogurtu stoi za tym. Nabiał zawiera laktozę, która u większości ludzi nie jest tolerowana. A gainer to gainer.

P.S. Co Ty masz za łyżeczki że dwie dają porcję 140 g?

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-01-22 14:42:10

Hubcio w wiaderku taka mialem :) dobra dzieki chlopaki chyba starczy postow na temat gazow heheh :)

Za "Hubcio" będzie ban

i wpyerdol

hahah wpyerdol bym zniosl ale bana nieeee prosze xd :P

Jak wam weekendzik minal ?

Zmieniony przez - BigSmileO w dniu 2012-01-23 11:24:00