
Zakladam swoj pierwszy dzienniczek by miec dodatkowa motywacje do cwiczen i tez zeby osoby ktore znaja sie na rzeczy skorygowaly moje bledy. :)
Data ur. 95
Waga - 1 Stycznia 2012 roku bylo 66kg a teraz 70 ;)
Diety nie ma :P poprostu jem 5 posilkow dziennie rybki,sery,mieso,orzeszki itd :)
Suple - Zilla Mass

Data rozpoczecia treningu - 01.01.2012 ( takie postanowienie nowo roczne)
wybralem sobie 1 zestaw treningowy z FBW na poczatek :)
1. przysiad
2. rdl (rumunski martwy ciag)
3. wyciskanie na lawce
4. wioslowanie
5. wyciskanie w staniu
6. podciaganie na drazku (nachwyt)
Wszystkeigo robie po 3s 15-10-5.
I tu pytanie do was czy mam nadal kontynulowac ten trening czy wziasc sie juz za pelny zestaw z FBW ?
Wymiary :
Bic - 33cm
Klata - 103cm
Udo - 53cm
Lydka - 36cm
Przedramie - 28cm
Fotki:




Zmieniony przez - BigSmileO w dniu 2012-01-16 22:37:27
..