Trening w splicie

białko możesz sobie kupić jeśli Ci brakuje w diecie a na wzmocnienie możesz sobie kupić witaminki

Skoro dietę masz w 100% ogarniętą, to białko, gainery itd. wydaję mi się, że potrzebne nie będą. :) Natomiast witaminki i minerały możesz jak najbardziej kupić, nawet powinieneś :) Ew. możesz sobie kupić jakąś przed treningówkę. Pozdrawiam

A co polecacie na przedtreningówke ?

Zmieniony przez - Michaloo12 w dniu 2012-01-21 09:36:55

staż 8 miesięcy to może jakaś kreatyna np. mono za przedtreningówki bym sie nie brał jeszcze

niewiem właśnie czy brać się za kreatynę, słyszałem że na początku nie warto faszerować się takim sumplementem, a jakieś inne pomysły ?

Jedz jedz jedz i jeszcze raz jedz. Masz niedowage i tu lezy jedzenie a nie suplementacja. Pojecie diety "wysokobialkowej" nam nic nie mowi, Twoja dieta ma byc zbilansowana wysokokaloryczna. To od tego beda rosły Ci miesnie.

no chyba raczej wiem co to dieta wysoko białkowa i na czym ma polegać moja dieta, a jeśli miał bym jakieś niejasności co do diety to bym inny dział wybrał, a mi chodzi o to czym sie wspomóc

Jakos nie widac tego po twojej wadze.
Druga sprawa, dzial do pytan o suplementy tez wybrales zly. Zaloz temat w odpowiednim dziale a chlopaki napewno Ci pomoga.

niechce zasmiecać forum, pierwsze pytanie było umieszczone prawidłowo, a potem wyszło w trakcie i nie maiałem zamiaru śmiecić innych działów,

to że niewidać po wadze nie oznacze tego ze niewiem jak diete ułożyć i jak zniej korzystac