Michaloo12

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

180

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.03.2012 (20:48)

Data rejestracji 22.07.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening w splicie witam! jak podzielić parte ciała w treningu w splicie? planuje chodzić poniedziałek wtorek czwartek piątek planuje tak podzielić ale niewiem czy dobrze: poniedziałek: - klatka -	24	2012-01-20 22:43
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w diecie witam! napisałem sam dietę i chciałbym dać wam ją do przeanalizowania, uważam, że za dużo mam w niej węglowodanów co radzicie wywalić albo zastąpić tak żeby było więcej białka. dieta: tdee = 2059,2 kcal białko: 662g=132g 1324kcal=	10	2012-01-22 20:34
Trening dla początkujących	Jaki powinienem robić trening witam! mam pytanie jak powinienem trenować po 1 miesiącu trenignu na siłowni. trenowałem wcześniej planem takim że robiłem w każdy dzień ćwiczenia na różne partei ciała. ale zaczołem czytać i doczytałem się że powinno się na początku kariery	14	2011-08-25 17:23
Trening dla początkujących	Trenig na mase ciała witam! chciałbym osiągnąc większą mase ciała, napisałem plan trenignu jednak niewime czy dobry, ponieważ nieznam się jeszcze. chiałbym abyście pomogli i ocenili czy nadaje się ta rozpiska. jeśli macie jakieś pomysły to był bym bardzo	14	2011-07-22 23:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening w splicie	2012-01-24 11:32
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w diecie	2012-01-23 21:35
Trening dla początkujących	Trening w splicie	2012-01-22 22:25
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w diecie	2012-01-22 21:08
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w diecie	2012-01-22 20:44
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w diecie	2012-01-22 20:43
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w diecie	2012-01-22 20:42
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w diecie	2012-01-22 20:41
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w diecie	2012-01-22 20:40
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w diecie	2012-01-22 20:40
Trening dla początkujących	Trening w splicie	2012-01-21 14:05
Trening dla początkujących	Trening w splicie	2012-01-21 14:04
Trening dla początkujących	Trening w splicie	2012-01-21 13:42
Trening dla początkujących	Trening w splicie	2012-01-21 13:34
Trening dla początkujących	Trening w splicie	2012-01-21 09:35
Trening dla początkujących	Trening w splicie	2012-01-20 23:52
Trening dla początkujących	Trening w splicie	2012-01-20 23:27
Trening dla początkujących	Trening w splicie	2012-01-20 23:20
Trening dla początkujących	Trening w splicie	2012-01-20 23:05
Trening dla początkujących	Jaki powinienem robić trening	2011-08-26 14:34
Trening dla początkujących	Jaki powinienem robić trening	2011-08-26 13:52
Trening dla początkujących	Jaki powinienem robić trening	2011-08-25 23:09
Trening dla początkujących	Jaki powinienem robić trening	2011-08-25 19:33
Trening dla początkujących	Jaki powinienem robić trening	2011-08-25 19:32
Trening dla początkujących	Jaki powinienem robić trening	2011-08-25 17:35
Trening dla początkujących	Trenig na mase ciała	2011-07-25 23:06
Trening dla początkujących	Trenig na mase ciała	2011-07-23 19:57
Trening dla początkujących	Trenig na mase ciała	2011-07-23 16:11
Trening dla początkujących	Trenig na mase ciała	2011-07-23 15:57
Trening dla początkujących	Trenig na mase ciała	2011-07-23 00:13